・しゃがんだ時にかかとが浮いてしまう。
・座ったときにあぐらがかけない。
そのような人に必ずと言っていいほど共通して苦手なことが「
「股割り」動きが出来る人は股関節が安定している傾向にあり、
股割りが出来なくなってしまう原因はいろいろあるのですが、
それが、
1.股関節の柔軟性の低下
2.骨盤周りの柔軟性の低下
なぜなら、この動きが出来ることで骨盤を安定させ、
この背中が丸まった状態というのは、言い換えると背中の筋肉(
そのため、背骨の固くなってしまい、
<股割りが出来ることでの3つのメリット>
股割りがスムーズに出来るようになると、
人間の身体を安定させるための重心は骨盤内にあります。
また、股関節の動きの制限がないため、
さらに、
注意点としては、
動画はこちらからご覧ください。
始めはなかなか下まで股割りをすることが難しいかと思います。
股割りが出来ると身体の不調を予防することができるだけでなく、
周りに困っている人がいたらシェアしてあげてください。
【筋膜アナトミー】
最新記事 by 体軸コンディショニングスクール (全て見る)
- ビックボスの秘策⁉新庄監督から学ぶ姿勢の極意 - 2022年3月10日
- こどもの運動神経が良くなる肩甲骨の使い方 - 2022年3月8日
- 靴底で分かるこどもの歩き方の特徴 - 2022年2月22日