それができれば、苦労しないよ!

こんにちは
メンタリストONO(おの)です。

今年も、皆さんにとって
さらに心地の良い自分になっていけるような
メンタル・マインドに効く読み物を書いていきたいと思います。
2019年もよろしくお願いいたします。

さて、2019年こそ、
・痩せるぞ!
・資格を取るぞ!
・英語勉強するぞ!
と新しい目標や、継続したい習慣を掲げた方も多いと思います。

ちなみに、新年の目標ではないですが、
私がここ3か月間、
新しく継続する習慣として取り組んでいることで、
成果が出てきていることがあります。

このことは、
過去に何度も何度も取り組んでは挫折していたことで、

巷によくある、ハウツー本を読んでは
「それができりゃ、苦労しないよ!」
と毒づいたり、

それでいて、挫折するたびに、

「わたしにはもう無理!」
「なんて意志の弱い人間なんだ!」
「わたしはダメな人間なんだ!」

と自分を傷つけるような言葉が思い浮かんだりしていました。

こんなふうに何度も失敗していたのにもかかわらず、
今回は継続して、成果が出始めています。

その取り組んでいることとは、
「家計簿をつけること」なのですが、

これからお伝えすることは、新しく始める習慣を継続し、
無理なく自分を理想の自分に変えていくためには
あなたにもとても役に立つアイデアだと思うので、
一緒にやってみてください。

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まず、目標に「どうしてそれをやりたいの?」と質問し、
さらに大きな目標を見つけます。

【継続したい習慣】にたいして、
それが実現できたらどういう状態になれるのかをイメージします。

例えば、
わたしは、「家計簿をつける」ことができたら、
「家計の無駄が省けるようになり」、そうすれば、
「その分のお金がたまり」、
「ニューヨーク・マンハッタンへ行き、ブロードウェイも観られる」
というところまで描きました。
ここまでくると、気持ちがワクワクしてきます。

そうすると、「家計簿をつけること」が目標ではなく、
目標を達成するまでの「手段」という位置づけまで下がってきます。

「手段」にまで落とせたことは、実践のハードルが低く認識されるので、
継続しやすくなります。
さらに、もっと実践のハードルを低くするには、
「手段」を「手順」になるまで分解していきます。

家計簿でいうなら、
「一か月分レシートは全部もらう」などですかね。

このようにして、
「目標」、「手段」、「手順」、「今の自分」を一本の道に乗せて
行き来できるようにするのです。

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ここまで読み進めてきたあなた…あれ、もしかして、

「それができれば、苦労しないよ!!」

と思いませんでしたか?

それです!
それが、マインドのコリでなのです!

あなたにはもう必要のない思考のクセ、感情のクセが、
あなたの急激な変化に驚いて、
これまでのあなたに引き戻そうとしているのです。
(専門用語ではホメオスタシスといいます。)

それを「意志が弱い」「ダメな人間」と片付けるのは
もう終わりにしましょう。
自分をいじめる言葉はもうあなたには必要ありません。

身体と同じように、
感情やマインドも、コリを見つけたらアプローチする方法があります。

まずは施術で体感できますし、

エモーショナルカウンセラー養成講座では、
身体のからのアプローチで、
自分自身のマインドのコリにアプローチする方法、
また、人のマインドのコリをほぐしていく方法を学んでいきます。

マインドのコリがほぐれると、
「目標」と「手段」と「手順」がスムーズに積み上がります。

本当はこうなりたいのに、
なれない自分。

もしあなたの心の中に、なりたいあなたがいるのでしたら、
今年こそ、現実にしましょう。
たのしみですね(^^)

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