子どもが一瞬で寝る方法

こんばんは。
母親でもありセラピストでもある新田です。

どもが夜なかなか寝付かない…

おそらく全ての親御さんが経験する事だと思います。
うちの5歳と1歳の息子たちもよくあります。
5歳の息子は、電気を消して寝る準備をすると、
「こわい、こわい。ギューっとして」と言って一人興奮状態になる事がよくあります。

大体うちの子どもが興奮したりぐずる時は、わたし自身が子どもと向き合えていない時が多いです。
ですので子どもがぐずると、自分自身がまだ家事が残ってるからそれを早くやりたいんだよな、と思いながら子どもと接していることに気がつきます。
こどもが興奮したりぐずってなかなか寝ない時は、私自身が一回頭の中をリセットして、息子の呼吸と自分の呼吸を合わせるようにしています。

はじめは子どもの呼吸が浅くても、呼吸を合わせているとだんだんと呼吸が深くなり、すぐに寝てくれます。
この時に自分の身体がゆるんでいると、いち早く頭の中をリセットすることができて、
自然に自分と子どもの呼吸を合わせられます。
今回は、身体と頭の中をいち早くリセットする方法をお伝えしていきます。
①仰向けに寝転んで、背骨の前面をボヤ〜っと意識します。
②両手を耳の上あたりに添えて、頭の中心をボヤ〜っと意識します。
身体と頭の中をリセットする方法は1箇所につき10秒程でできます。
家事や仕事の合間にこまめに行う事ができるので、育児だけでなく、日々の生活でのパフォーマンスも上がります。
夜、子どもがぐずってどうしようもない時や、自分自身がイライラして頭に血が上っている時に特に有効です.
ぜひ試してみてください。
・もっと詳しく子どもを早く寝かしつける術を知りたい
・興奮状態の子どもを一瞬で落ち着かせる方法を知りたい
・家事、育児、仕事の合間に短時間で身体をゆるめる方法を知りたい
そんな方法を知りたい方は
↓ ↓ ↓
こちらをクリック

 

スクールの情報はこちらをご確認下さい。
こちらをクリック

 

体軸コンディショニングの日々の活動をインスタにて毎日更新しています。
体軸のインスタをチェック

 

ご質問はこちら
ご質問や体軸に関するご質問はコミュニティにてお待ちしております。
初歩的な内容でも大丈夫ですので、お気軽にご質問ください。
例:どうしたらパフォーマンスが上がりますか?

コミュニティに参加して質問する
*承認ありがとうございました。
などはお気持ちだけで結構ですので、コメント欄にはご質問のみご記入お願いいたします。

ママの負担を軽減するパパになる

2017.08.29

子育てにゆとりを感じられる方法

2017.08.28

足が速くなると子どもが変わる

2017.08.22

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。