ナースが教える月経血調整ヨガ

おはようございます。
体軸コンディショニングのヨガスクールマネージャー太田です。

毎月悩まされている、生理痛やPMS改善したいと思いませんか?
月経血調整を習得すると、毎月辛い生理痛やPMSが解消できます。

月経血調整とは、おしっこと同じように、生理がきたら経血をトイレで出すことで、排泄のタイミングをコントロールできるようになることです。

月経血調整が出来るようになると、

・生理痛が軽くなる。
・PMSに振り回されなくなる。
・紙ナプキンの使用が減るのでエコに繋がる。
・洋服の汚れを気にしなくてよくなる。
・お尻の形がきれいになる。
・ポッコリお腹が解消できる。
・尿漏れの予防になる。

月経血調整を習得するためには、インナーマッスル(体軸筋)を優先的に使う身体の使い方を覚えて、骨盤底筋群を機能させる必要があります。

月経血調整ヨガでは、ヨガのポーズで緊張した身体をゆるめ、経血のコントロールに使うべき筋肉を使いながら、月経血調整が習得できるカラダをつくります。
さらに、生理トラブルを解消しながら、スタイルもよくなっていくのが月経血調整ヨガの良いところです。

ナースでもあり、ヨガインストラクターでもあるEmi先生が、女性の子宮と卵巣のことや骨盤のこと、月経血調整のことをナースの目線で教えてくれます。

 

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