靴のカカトがすり減る人ほど腹筋が固い
こんにちは。鍼灸師・パーソナルトレーナーの柴です。 「あれ?靴のかかとが外側だけすり減ってる…」 なんて一度は思ったことがあるのではないでしょうか。 その原因はもしかしたら腹筋の固さからきているのかもしれません。 一体ど…
2019.05.10 体軸コンディショニングスクール
こんにちは。鍼灸師・パーソナルトレーナーの柴です。 「あれ?靴のかかとが外側だけすり減ってる…」 なんて一度は思ったことがあるのではないでしょうか。 その原因はもしかしたら腹筋の固さからきているのかもしれません。 一体ど…
2019.05.05 柴 雅仁
こんにちは。 鍼灸師・パーソナルトレーナーの柴です。 腰痛の原因で多いのが骨盤の歪み。 その歪みを解消するためには体幹のある筋肉の働きを高めると効果的です。 その筋肉とは一体どの筋肉で、 どのようにして働きを高めていくの…
2019.05.05 体軸コンディショニングスクール
こんにちは。鍼灸師・パーソナルトレーナーの柴です。 「すぐバテちゃうんだよなー、、、」 「運動をしてるがなかなか体力が上がらない」 といった方は、もしかしたら脇の筋肉が固まってるのかもしれません。 実は脇のある筋肉が体力…
2019.04.24 体軸コンディショニングスクール
こんにちは。鍼灸師・パーソナルトレーナーの柴です。 足がむくみ次の日がだるい。 痛い事もある。。。 など立ち仕事などで立ち続けてると足に不調が出る方がいると思いますが、 実は立つ時の意識を変えるだけで、立ち続けても足が疲…
2019.04.24 体軸コンディショニングスクール
こんにちは。鍼灸師・パーソナルトレーナーの柴です。 歩くと足が疲れるし、膝も痛くなる、、、 という方は、もしかしたら背骨が棒のように固まってるのかもしれません。 実は背骨の固さは歩行の質に多大なる影響を与えます。 背骨と…
2019.04.07 体軸コンディショニングスクール
こんにちは。鍼灸師・パーソナルトレーナーの柴です。 足がつりやすい… 寝ている時、急に足がつる時があった。 そんな悩みをお持ちの方は、もしかしたら股関節の働きが悪いのかもしれません。 実は足がつってしまう原因のほとんどは…
2019.03.30 体軸コンディショニングスクール
こんにちは。鍼灸師・パーソナルトレーナーの柴です。 足首が固い。しゃがむとカカトが浮いてしまう。 だから足首のストレッチをしているけどなかなか柔らかくならない、、、 などでお悩みの方は、 もしかしたらその原因は足首以外に…
2019.03.16 体軸コンディショニングスクール
こんにちは。鍼灸師・パーソナルトレーナーの柴です。 腹筋トレーニングをすると首や腰が張ってくる。 もしくは痛くなる、、、 このような悩みをお持ちの方は、 もしかしたら腹筋が固すぎるのかもしれません。 腹筋は首や腰と繋がり…
2019.03.10 体軸コンディショニングスクール
こんにちは。 鍼灸師・パーソナルトレーナーの柴です。 腰痛や膝痛の原因にもなる反り腰。 この姿勢を解消するには、 4つのポイントを意識した体幹トレーニングが効果的です。 そのポイントとは一体どこなのか? そしてどんな体幹…
2019.03.02 体軸コンディショニングスクール
こんにちは。 鍼灸師・パーソナルトレーナーの柴です。 膝を痛めたら病院で治療やリハビリをすると思います。 もちろんそれも大事なことなのできちんとやった方が良いのですが、痛めた原因は膝以外にもあったりするのです。 そしてそ…