冬の肩凝りを解消する肩甲骨の使い方
寒くなってきましたね。 外に出て寒すぎると、気付いたら肩が上がった状態、肩をすくめてしまう癖が出やすくなります。 これは、身体、特に首を冷やさないために、身体の自然な反応なのですが、この動作から、肩こりを強…
2020.11.19 金田翔吾
寒くなってきましたね。 外に出て寒すぎると、気付いたら肩が上がった状態、肩をすくめてしまう癖が出やすくなります。 これは、身体、特に首を冷やさないために、身体の自然な反応なのですが、この動作から、肩こりを強…
2020.11.16 山根理貴
・立っていると腰の反りが強まってきて痛い。 ・寝る時に仰向けだときつい。 ・鏡の前に立つと腰が反りが目に入る。 ということはありませんか? 反り腰を解消するために、 ・背中の筋肉をストレッチしてもすぐに元に戻って腰に痛み…
2020.11.13 吉田哲也
肩周りが筋肉質で肩幅が気になってしまう、、 肩幅が広くて大きめな服を着るようにしている、、 このように、肩幅や肩周りの筋肉を気にする方は女性では多いと思います。 この肩幅をリセッ…
2020.11.13 中山照教
こんにちは、理学療法士の中山です。 こどもが運動しているのを見ていて うまくいかない姿をみると、なんだかもどかしくなって、 ついつい口出ししてしまうことってありませんか? しかし、口出ししたからと言って その後うまくいく…
2020.11.11 金田翔吾
背骨の歪み、背骨のつまりが、身体の動きを制限するだけではなく、腰痛といった痛みの原因になることをご存知でしょうか? もともと人の背骨は柔軟に動くもので、赤ちゃんがハイハイしている時に背骨に注目すると柔軟に動…
2020.11.09 体軸コンディショニングスクール
「プロにいっても通用する」 そんな選手の身体の使い方を見ていると必ずといって良いほど共通していることが「足首の安定感」です。 このことはスポーツで身体の使い方を指導するときに、とても重要なポイントとなってきます。 <プロ…
2020.11.08 吉田哲也
運動不足の解消や、健康維持のためにトレーニングを始める人は多いのですが、筋肉をつけて、身体の動きを良くするためにトレーニングをする人も多いと思います。 しかし、トレーニングをしたからといって必ずしも身体の動…
2020.11.06 中山照教
こんにちは 理学療法士の中山です。 大人ならば姿勢が悪いと、肩こり・腰痛を始めとした 様々なケガの原因になるというイメージがあります。 そのため、姿勢の悪いこどもを見ると ついつい注意してしまいがちですが、 実際には…
2020.11.05 金田翔吾
開脚ができるようになりたい。 骨盤を立てて座ることができない。 股関節に痛みがあって、歩くのが大変。 色んな身体の悩みや、しなやかなで柔らかさのある身体になりたいと思って、股関節に注目する人は多くいます。 股関節は体幹に…
2020.11.02 山根理貴
腕を回すと肩に引っかかる感じがあったり、回すたびにゴリゴリ鳴る。 そのような方は、みぞおちを押してみてください。 固くなっていませんか? みぞおちが固いと、横隔膜の動きが悪くなり、背中や首の筋肉を使って呼吸してしまってい…