体幹を強くするためにトレーニングをしている人は多くいますが、それにもかかわらず、ちょっとしたことでバランスを崩したり、すぐに疲れて姿勢が悪くなったりする人がいます。 そういった方は、ある身体の4つのポイントを意識するとそ…

当スクールがサポートしている女子サッカー日本代表の有吉佐織選手が所属する日テレベレーザが史上初の4冠を成し遂げました。 シーズン通して、怪我をすることなく、安定したパフォーマンスを最後まで発揮することが出来たと有吉選手も…

年始といえば毎年必ずドラマが起こるのが箱根駅伝です。 彼らは何十㎞という長距離を走っているにもかかわらず、物凄いスピードで最後まで走り切ることが出来ています。 なぜあれだけのスピードを出しながら速く走ることが出来るのでし…

腰痛に悩む方は多くいらっしゃいますが、腰痛の方の多くにはある特徴があります。 それは身体を後ろに反らす後屈(こうくつ)という動きができないことです。 そして、その原因には足の親指が関係しているかもしれません。 立った状態…

こんにちは おのです。 いよいよ年の瀬が迫ってきました。 クリスマスが終わってからの、新年に向かってのこのせわしない数日が個人的には大好きです。 2019年最後となる今回のメールマガジンでは、 今年1年間読んでくださった…

身体の柔らかさを測る方法の1つに、立って前屈して床に指が届くかどうか見る方法があります。 前屈した時の身体の硬さの原因の1つに耳が関係しています。 前屈で身体が硬いなと思って、腰や太もものストレッチをするけど、あまり変わ…

良い姿勢って言うとどんな姿勢を思い浮かべますか？ 背中を真っ直ぐにして肩甲骨を寄せた状態って思った人は残念。 実は姿勢を真っ直ぐにしてしまうとかえって身体に負担が大きく、疲れやすくなってしまうのです。 むしろ、少し背中を…

こんにちはおのです。 「なんかいいことないかなぁ」って思いませんか？または、これを言っている人が近くにいませんか？ 先日、喫茶店でお茶を飲んでいたら、 隣の女の子たちがダルそうに、 「なんかいいことないかな～」 「あ～デ…

脚のマッサージやストレッチもしているけど、なかなか疲れが取れないということってありませんか？ もしかしたらその症状、膝裏をほぐすと解消されるかもしれません。 何故、膝裏をほぐすと脚の疲れが楽になるのか、一緒に見ていきまし…

ストレッチやマッサージをしているのになかなか肩こりが治らない。 そんな方は鏡を見ながら深呼吸をしてみてください。 ・深呼吸をして肩が上がる人 ・吸った時に胸やお腹が膨らんで背中や腰が少し反るという人 それが肩こりの原因と…

こんにちは 体軸コンディショニングスクールの金田です。 トレーニングしなきゃ身体は変わらない。 わかってはいるんだけど、今日は仕事で疲れているし、、、 なんかやる気が出ない。 そんな時ってありませんか？ 私も中学の頃、サ…

体幹を鍛えれば、身体が安定してスポーツのパフォーマンスが上がるといったことから数多くのアスリートが体幹トレーニングを行なっています。 けれど、体幹を鍛えたことでパフォーマンスが上がったという人もいる一方で、パフォーマンス…

筋肉に力を入れながらゆるめるということができるとスポーツだけでなく、施術やレッスンなどのパフォーマンスも全く違ったものになってきます。 一見、矛盾したように思えますが、世界で活躍しているような日本人アスリートはもちろん、…

サッカー元日本代表の永井雄一郎選手が講師を務めたワークショップは、 満員御礼の大盛況でした。 受講者のみなさんから、 「カラダの変化に驚きました！」 「今まで間違って教えられてきたんだと実感しました。」 などなど、多くの…