体幹が安定する4つのポイント
体幹を強くするためにトレーニングをしている人は多くいますが、それにもかかわらず、ちょっとしたことでバランスを崩したり、すぐに疲れて姿勢が悪くなったりする人がいます。 そういった方は、ある身体の4つのポイントを意識するとそ…
2020.01.08 吉田哲也
体幹を強くするためにトレーニングをしている人は多くいますが、それにもかかわらず、ちょっとしたことでバランスを崩したり、すぐに疲れて姿勢が悪くなったりする人がいます。 そういった方は、ある身体の4つのポイントを意識するとそ…
2020.01.04 体軸コンディショニングスクール
当スクールがサポートしている女子サッカー日本代表の有吉佐織選手が所属する日テレベレーザが史上初の4冠を成し遂げました。 シーズン通して、怪我をすることなく、安定したパフォーマンスを最後まで発揮することが出来たと有吉選手も…
2020.01.02 体軸コンディショニングスクール
年始といえば毎年必ずドラマが起こるのが箱根駅伝です。 彼らは何十㎞という長距離を走っているにもかかわらず、物凄いスピードで最後まで走り切ることが出来ています。 なぜあれだけのスピードを出しながら速く走ることが出来るのでし…
2019.12.30 体軸コンディショニングスクール
腰痛に悩む方は多くいらっしゃいますが、腰痛の方の多くにはある特徴があります。 それは身体を後ろに反らす後屈(こうくつ)という動きができないことです。 そして、その原因には足の親指が関係しているかもしれません。 立った状態…
2019.12.27 体軸コンディショニングスクール
こんにちは おのです。 いよいよ年の瀬が迫ってきました。 クリスマスが終わってからの、新年に向かってのこのせわしない数日が個人的には大好きです。 2019年最後となる今回のメールマガジンでは、 今年1年間読んでくださった…
2019.12.25 体軸コンディショニングスクール
身体の柔らかさを測る方法の1つに、立って前屈して床に指が届くかどうか見る方法があります。 前屈した時の身体の硬さの原因の1つに耳が関係しています。 前屈で身体が硬いなと思って、腰や太もものストレッチをするけど、あまり変わ…
2019.12.18 体軸コンディショニングスクール
良い姿勢って言うとどんな姿勢を思い浮かべますか? 背中を真っ直ぐにして肩甲骨を寄せた状態って思った人は残念。 実は姿勢を真っ直ぐにしてしまうとかえって身体に負担が大きく、疲れやすくなってしまうのです。 むしろ、少し背中を…
2019.12.18 体軸コンディショニングスクール
こんにちはおのです。 「なんかいいことないかなぁ」って思いませんか?または、これを言っている人が近くにいませんか? 先日、喫茶店でお茶を飲んでいたら、 隣の女の子たちがダルそうに、 「なんかいいことないかな~」 「あ~デ…
2019.12.16 体軸コンディショニングスクール
脚のマッサージやストレッチもしているけど、なかなか疲れが取れないということってありませんか? もしかしたらその症状、膝裏をほぐすと解消されるかもしれません。 何故、膝裏をほぐすと脚の疲れが楽になるのか、一緒に見ていきまし…
2019.12.12 体軸コンディショニングスクール
ストレッチやマッサージをしているのになかなか肩こりが治らない。 そんな方は鏡を見ながら深呼吸をしてみてください。 ・深呼吸をして肩が上がる人 ・吸った時に胸やお腹が膨らんで背中や腰が少し反るという人 それが肩こりの原因と…