なぜ腹筋トレーニングで首や腰を痛めてしまうのか？
こんにちは。鍼灸師・パーソナルトレーナーの柴です。 腹筋トレーニングをすると首や腰が張ってくる。 もしくは痛くなる、、、 このような悩みをお持ちの方は、 もしかしたら腹筋が固すぎるのかもしれません。 腹筋は首や腰と繋がり…
＊体幹リハビリテーション
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＊田中健夫
背中で手を組むための方法
こんにちは。アナトミーの鬼の田中です。 背中で両手を組む動作って、片方はできても、もう片方ができない方、結構いませんか？ もしかして、あなたもそうですか？ 片方だけ手が届かないと気になると思いますが、 そのような場合、肩…
＊体幹リハビリテーション
体軸セラピスト®︎の治療方法
こんにちは。 体軸コンディショニングのマネージャー山川です。 最近は今までにないくらい、毎晩布団に入りながら自己治療をしています。 というのも、もともと重度の花粉症持ちで、3年前まではこの時期になると鼻水がスッと垂れるな…
＊体幹パーソナルトレーナー
世界で活躍する選手に共通する身体の使い方
フィギュアスケートの羽生選手、サッカーの長友選手、テニスの錦織選手など世界で活躍しているアスリートに共通している特徴があります。 それは、足首が安定しているということです。 この足首が安定しているかどうかということは、ス…
＊田中健夫
ふしぎな筋膜の乗り換え
こんにちは。アナトミーの鬼の田中です。 ちょっと思い出してみてください。 身体が固い人に限って、 1つの筋肉にこだわってストレッチをしていませんか？ 柔らかい人は、 ちゃんと様々な筋肉のストレッチを行っていませんか？ こ…
＊Facebook記事
イチローに学ぶ力を抜く身体の使い方
45歳、今だに現役メジャーリーガーのイチロー選手。 オープン戦でヒットを打ったり、盗塁を重ねるなど歳を重ねても衰える気配を見せることなく活躍を続けています。 世界で長く活躍し続けるための秘訣として、「身体の無駄な力を抜く…
＊体幹リハビリテーション
大腰筋よりも重要な筋肉がある
今日お伝えする内容が分かると、他の病気もアプローチできるようになります。 こんにちは。アナトミーの鬼の田中です。 そろそろ、花粉で悩んでいる人が増えてきましたね。 電車の中で目を充血させ、くしゃみをしている人が出始めてい…
＊田中健夫
生徒さんの数が2倍なった筋膜リリース
＊文章の後半で筋膜リリースのコツをお伝えします。 その動画は文末で見ることができます。 こんにちは。アナトミーの鬼の田中です。 昨日、インストラクターの方から嬉しい連絡をもらいました。 過去に、筋膜リリースを学んでくれた…
＊体幹パーソナルトレーナー
大坂なおみの体幹を使った身体の使い方
全豪オープンテニスで優勝した大阪なおみ選手。 彼女の強さの秘密にはある身体の使い方のコツがあります。 それは、体幹を安定させるために股関節を支点にしているということです。 しかし、彼女のトレーニングでは体幹を安定させるだ…
＊体幹リハビリテーション
猫背解消のために肩甲骨を寄せてはいけない理由
鍼灸師・パーソナルトレーナーの柴です。 「猫背解消には肩甲骨を寄せること」 これはよく耳にする事ですが、 実はこれをやると逆に猫背を助長してしまう事を、あなたは知っていましたか？ 猫背を解消するには肩甲骨ではなく、全く関…
＊体感アナトミー
あぐらの姿勢がキツイ！
こんにちは。アナトミーの鬼の田中です。 あぐらの姿勢がキツイという男性、けっこういるんですが、 あなたはあぐらをかけますか？ もしくは、あなたがヨガのインストラクターさんだとしたら、 そういう生徒さん、多くないですか？ …
＊体幹リハビリテーション
腰痛を調整する前にやってほしいこと
こんにちは、 体軸コンディショニングのマネージャー山川です。 日本人で5人に1人が悩まされていると言われている「腰痛」。 この腰痛は非特異的腰痛と特異的腰痛に分かれます。 非特異的腰痛は原因が特定できない腰痛と言われてお…
＊体感アナトミー
骨盤底筋を正しく使うと、腰痛は和らぐ
こんにちは。アナトミーの鬼の田中です。 いつも腰に違和感がある… 温めてもストレッチしても変わらない。その原因はお尻の筋肉の使い方かもしれません。 お尻の筋肉の中でも、 骨盤の下側に着いていて内臓を下から支えている筋肉な…
＊体幹の評価とコンディショニング法
腕を捻ると、呼吸はしやすくなる。
こんにちは。 体軸コンディショニングの藤田です。 呼吸は日常的に行われていますが、呼吸ほど難しいものはないと思っています。 なぜなら、この呼吸が上手くできていない、 もしくは、指導しても上手くできない方が多いからです。 …
＊体幹の評価とコンディショニング法
太ももと体幹の関係性
こんにちは。体軸コンディショニングスクールの藤田です。 最近、めっきり寒くなりましたね。 私はホッカイロをお腹や腰に貼っています。 お腹や腰は身体の中心にあたり、 上半身と下半身を繋いでいるために大変重要な場所で…
＊体幹リハビリテーション
小指をほぐして首の痛みを和らげる
こんにちは 理学療法士の松井です。 首の違和感に対して色々試したけど、あまり効果がない、、、 そのような場合は、もしかすると、指が原因なのかもしれません。 <首の痛みと指の関係> 首から指までは筋肉によってつ…
