こんにちは 理学療法士の松井洸です。 いくら肩や腕の筋トレやマッサージをしても痛みやとれない。 痛みが良くなるどころか、むしろ強くなっている気がする。 その場合、原因が他の場所にあるかもしれません。 その原因の1つに、足…

こんにちは。鍼灸師・パーソナルトレーナーの柴です。 「あれ？靴のかかとが外側だけすり減ってる…」 なんて一度は思ったことがあるのではないでしょうか。 その原因はもしかしたら腹筋の固さからきているのかもしれません。 一体ど…

こんにちは。 鍼灸師・パーソナルトレーナーの柴です。 腰痛の原因で多いのが骨盤の歪み。 その歪みを解消するためには体幹のある筋肉の働きを高めると効果的です。 その筋肉とは一体どの筋肉で、 どのようにして働きを高めていくの…

普段、呼吸をどのようにしているか意識することはありますか？ 多くの方はあまり意識していないと思います。 ですが、呼吸を変えるだけで体幹の筋肉が働きやすくなったり、腰痛が和らいだりする効果が期待できます。 呼吸は誰でも毎日…

こんにちは。鍼灸師・パーソナルトレーナーの柴です。 歩くと足が疲れるし、膝も痛くなる、、、 という方は、もしかしたら背骨が棒のように固まってるのかもしれません。 実は背骨の固さは歩行の質に多大なる影響を与えます。 背骨と…