こんにちは 理学療法士の松井洸です。 立ち仕事や座ったままの姿勢が多いと、足のむくみが気になる方いますよね。 特に女性は多いのではないでしょうか？ そんなむくみに対してマッサージや着圧ソックスをするのは、実はあまり効果は…

こんにちは 理学療法士の松井洸です。 膝の痛みや動きにくさの原因が足の親指にあることを知っていますか？ 膝がズキッと痛い。 膝を動かすとコキコキ音が鳴る。 こんな症状に対して、太もものストレッチや筋トレをしても良くならな…

こんにちは。鍼灸師・パーソナルトレーナーの柴です。 「足首が固くてしゃがめない、、、」 という悩みを持ってる方が結構多くいると思います。 そんな方達のしゃがみ方をみていると、 ほとんどの方が土踏まずを潰すようなこんなしゃ…

こんにちは。 鍼灸師・パーソナルトレーナーの柴です。 肩コリが辛い、、、 そんな時は直接肩をほぐしたり、ストレッチしたりしますよね。 もちろんそれはそれでありです。 でも正直それだけでは不十分。 何故なら肩コリの原因は背…

こんにちは。鍼灸師・パーソナルトレーナーの柴です。 膝に痛みがある、、、 そんな人はリハビリとして膝周りにある筋肉を鍛えたり、ケアとしてストレッチしたりしてると思います。 確かに膝周りにある 表側の大腿四頭筋 裏側のハム…

こんにちは 理学療法士の松井洸です。 ふくらはぎがつりやすい、いつもむくんでる。 そんな時はふくらはぎが重だるい感じがしますよね。 これを解消するには、反対の働きを持つすねの筋肉を働かせると効果的です。 ですが、すねの筋…

こんにちは 理学療法士の松井洸です。 腰が痛いと何をするにも億劫で、動くと腰が痛くなるかもしれない…という気持ちになりますよね。 痛みを何とかしたくて、腰をほぐしてもすぐに元に戻ってしまって悩まされていませんか？ ほぐし…