こんにちは。鍼灸師・パーソナルトレーナーの柴です。 「足首が固くてしゃがめない、、、」 という悩みを持ってる方が結構多くいると思います。 そんな方達のしゃがみ方をみていると、 ほとんどの方が土踏まずを潰すようなこんなしゃ…

こんにちは。 鍼灸師・パーソナルトレーナーの柴です。 肩コリが辛い、、、 そんな時は直接肩をほぐしたり、ストレッチしたりしますよね。 もちろんそれはそれでありです。 でも正直それだけでは不十分。 何故なら肩コリの原因は背…

こんにちは。鍼灸師・パーソナルトレーナーの柴です。 膝に痛みがある、、、 そんな人はリハビリとして膝周りにある筋肉を鍛えたり、ケアとしてストレッチしたりしてると思います。 確かに膝周りにある 表側の大腿四頭筋 裏側のハム…

こんにちは 理学療法士の松井洸です。 ふくらはぎがつりやすい、いつもむくんでる。 そんな時はふくらはぎが重だるい感じがしますよね。 これを解消するには、反対の働きを持つすねの筋肉を働かせると効果的です。 ですが、すねの筋…

こんにちは 理学療法士の松井洸です。 腰が痛いと何をするにも億劫で、動くと腰が痛くなるかもしれない…という気持ちになりますよね。 痛みを何とかしたくて、腰をほぐしてもすぐに元に戻ってしまって悩まされていませんか？ ほぐし…

こんにちは 鍼灸師・パーソナルトレーナーの柴です。 「足首が固くてしゃがめない、、、」 「固さの影響で足がとても疲れやすい」 このような悩みをお持ちのあなたは、 これを解決するために足首周りのストレッチをしてるのではない…

こんにちは。 鍼灸師・パーソナルトレーナーの柴です。 「腰痛」と聞くと、腰やお尻の筋肉が固まるイメージがあると思いますが、 実はその固さを作る原因の１つに、足首が関係していることをあなたは知っていましたか？ 一体どのよう…