身体の不調は首を診る
こんにちは 理学療法士の松井洸です。 例えば首のコリですが、マッサージやストレッチをしても、 その場だけの改善で終わってしまいます。 実は首コリは、肩や腰、 股関節にまで多岐に渡って影響を及ぼすため、 首だけの問題ではな…
2019.07.01 体軸コンディショニングスクール
こんにちは 理学療法士の松井洸です。 例えば首のコリですが、マッサージやストレッチをしても、 その場だけの改善で終わってしまいます。 実は首コリは、肩や腰、 股関節にまで多岐に渡って影響を及ぼすため、 首だけの問題ではな…
2019.06.24 体軸コンディショニングスクール
こんにちは 理学療法士の松井洸です。 動かすと肩が痛む、寝てると肩が痛む。 こんな肩の痛みにストレッチや筋トレをしても的外れな場所をすると、あまり効果は得られません。 肩の痛みを何とかするには肩甲骨が重要なポイントになり…
2019.06.17 体軸コンディショニングスクール
こんにちは 理学療法士の松井洸です。 身体を柔らかくしたくてストレッチをする。 これは間違いではありません。 ですが、ストレッチを続けても効果が感じられないという方はストレッチするべき場所が違うかもしれません。 せっかく…
2019.06.10 体軸コンディショニングスクール
こんにちは 理学療法士の松井洸です。 肩や背中のコリ、痛みって頑固で中々取れませんよね。 そんな症状に対してマッサージやストレッチなどして、その場は良くても翌日には元通りなんてことはよくあると思います。 そんな場合、肘の…
2019.06.03 体軸コンディショニングスクール
こんにちは 理学療法士の松井洸です。 肩、腰の痛みやコリなどで悩んでいませんか? マッサージなど色々な方法を試してもあまり変わらない場合、 背骨のたわみが原因かもしれません。 背骨のたわみは身体を守ることにつながる大事な…
2019.05.27 体軸コンディショニングスクール
こんにちは 理学療法士の松井洸です。 太ももを高く上げると速く走れる!強く蹴り出せば速く走れる! これはよくある指導ですが、実は速く走るには逆効果で無駄な動きになることがあります。 どういうことか一緒に見て…
2019.05.20 体軸コンディショニングスクール
腹筋を割りたい! そう思って、腹筋を鍛えた方はたくさんいますが、 腹筋が割れるどころか、かえって身体は重く動きにくくなり、 腰を痛めてしまった方が多くいます。 腹筋を鍛えつつ、身体も軽く動かしやすくする方法を一緒に見てい…
2019.05.13 体軸コンディショニングスクール
こんにちは 理学療法士の松井洸です。 お尻を綺麗に見せたい。 垂れたお尻を何とかしたい。 こんな想いからお尻の筋トレに励む方も多いですが、闇雲にしても逆効果になることを知っていますか? 逆効果にならず、効果的にお尻を鍛え…
2019.05.12 体軸コンディショニングスクール
こんにちは 理学療法士の松井洸です。 いくら肩や腕の筋トレやマッサージをしても痛みやとれない。 痛みが良くなるどころか、むしろ強くなっている気がする。 その場合、原因が他の場所にあるかもしれません。 その原因の1つに、足…
2019.05.01 体軸コンディショニングスクール
普段、呼吸をどのようにしているか意識することはありますか? 多くの方はあまり意識していないと思います。 ですが、呼吸を変えるだけで体幹の筋肉が働きやすくなったり、腰痛が和らいだりする効果が期待できます。 呼吸は誰でも毎日…