逆効果!ドローインは腰痛を引き起こす
こんにちは。 鍼灸師・パーソナルトレーナーの柴です。 体幹の安定性を高めてスポーツパフォーマンスをあげたり、 腰痛の予防緩和につながると言われている、 お腹をへこませるエクササイズの「ドローイン」 ですが、実は言われてる…
2019.02.23 体軸コンディショニングスクール
こんにちは。 鍼灸師・パーソナルトレーナーの柴です。 体幹の安定性を高めてスポーツパフォーマンスをあげたり、 腰痛の予防緩和につながると言われている、 お腹をへこませるエクササイズの「ドローイン」 ですが、実は言われてる…
2019.02.22 体軸コンディショニングスクール
こんにちは。鍼灸師・パーソナルトレーナーの柴です。 「カカトから着いて歩く!」 こんな意識をしていたり、指導をしている人が多くいますが、 これはやめた方がいいです。何故なら膝を痛めやすくなるから。 そしてその代わりにある…
2019.02.15 体軸コンディショニングスクール
腕を上げると肩に痛みが出る。 痛みは出ないが、肩が重くて上げ辛い。 などの原因の1つに背骨の固さがあります。 そして、このような背骨の固さを作る原因に、 太ももの筋肉の固さが関係するのをご存知でしたでしょうか? 肩と背骨…
2019.02.13 柴 雅仁
鍼灸師・パーソナルトレーナーの柴です。 「猫背解消には肩甲骨を寄せること」 これはよく耳にする事ですが、 実はこれをやると逆に猫背を助長してしまう事を、あなたは知っていましたか? 猫背を解消するには肩甲骨ではなく、全く関…
2019.02.10 体軸コンディショニングスクール
肩コリが酷い、、、 よく見ると、左右の肩の高さも違う・・・ もしそうなら、身体は歪んでいます。 そしてそれは、ある筋肉が固まっていることが原因かもしれません。 どの筋肉が原因となっているのか。一緒に見ていきましょう。 […
2019.02.08 体軸コンディショニングスクール
腰や背中が張りやすい… そんな方にお勧めなケア方法が2つあります。 それは頭の筋肉をほぐすこと、 もう1つは、背中や頭とはまったく違う場所の筋肉を使う事が重要です。 その筋肉を上手く使えていないから、背中が張りやす…
2019.01.30 体軸コンディショニングスクール
立っていると足が疲れるし、重だるい。 このように感じてる方は、首の付け根を押してみてください。痛くないですか? もしそうなら、その固さが原因で足が疲れているのかもしれません。 足と首の関係と対処法について、一緒に確認して…
2019.01.26 体軸コンディショニングスクール
肩が力みやすくゴリゴリ音もなる。 そのような事を感じてるあなたは、スネの筋肉を押してみてください。 痛くないですか? もしそうなら、それが原因で肩に不調を感じているのかもしれません。 スネの筋肉と肩にどのような関係…
2019.01.23 体軸コンディショニングスクール
この時期になると箱根駅伝が開催されますが、 トップを走る選手を見ていると必ず共通していることがあります。 それは「背骨の柔らかさ」です。 実はこの「背骨の柔らかさ」があるからこそ、 あれだけの長距離を走っても足の運びがス…
2019.01.19 体軸コンディショニングスクール
はじめて「10秒の壁」を突破した陸上男子100メートルの桐生祥秀選手は、 しゃがめない程硬い足首なのにもかかわらず、高いパフォーマンスを発揮しています。 何故そのようなことができるのかと言うと、 それは股関節とインナーマ…