速く走るには腕の振り方を変える
こんにちは 理学療法士の松井洸です。 「こんなに走る練習しているのに、全然走るのが速くならない…。」 そう思う方は腕の振りが悪いのかもしれません。 速く走ることができる腕の振り方、速く走ることができない腕の振り方がありま…
2019.12.09 体軸コンディショニングスクール
こんにちは 理学療法士の松井洸です。 「こんなに走る練習しているのに、全然走るのが速くならない…。」 そう思う方は腕の振りが悪いのかもしれません。 速く走ることができる腕の振り方、速く走ることができない腕の振り方がありま…
2019.12.02 体軸コンディショニングスクール
こんにちは 理学療法士の松井洸です。 肩こりや肩の痛みで悩んでいる方、目の症状も感じていませんか? もしかしたら、目の疲れが肩こりや痛みに関係しているかもしれません。 「あー、確かに目の疲れもあるかも…」と思った方は、こ…
2019.11.25 体軸コンディショニングスクール
こんにちは 理学療法士の松井洸です。 ふくらはぎを細く見せたい! すっきり見せたい! こんな想いで、ストレッチやマッサージしているのに効果が出ないと、そのうち続かなくなりますよね。 中々効果が出ない場合は股関節をほぐす必…
2019.11.18 体軸コンディショニングスクール
こんにちは 理学療法士の松井洸です。 くびれを作りたくても中々効果が現れず、運動が続かない、なんてことよくありませんか? ですが、効果が現れにくいのには、実は首と背中に原因があるかもしれません。 何故首や背中の筋肉が緊張…
2019.11.11 体軸コンディショニングスクール
こんにちは 理学療法士の松井洸です。 姿勢を綺麗に見せるために、背筋をピーンと伸ばすのは間違いではありません。 ですが、それを常に保つのは難しく、肩こりや首こりを起こす可能性がありますし、 目の疲れの原因になっていること…
2019.11.04 体軸コンディショニングスクール
こんにちは 理学療法士の松井洸です。 誰もが一度はやったことある腕立て伏せ。 一見簡単そうですが、正しくできていますか? シンプルなトレーニングだからこそ、少し間違えると効果が半減してしまう恐れがあります。 それどころか…
2019.10.28 体軸コンディショニングスクール
こんにちは 理学療法士の松井洸です。 立ち仕事や座ったままの姿勢が多いと、足のむくみが気になる方いますよね。 特に女性は多いのではないでしょうか? そんなむくみに対してマッサージや着圧ソックスをするのは、実はあまり効果は…
2019.10.21 体軸コンディショニングスクール
こんにちは 理学療法士の松井洸です。 くびれを作るには身体をひねるような運動が良い。 確かにそうなのですが、必ずしも簡単には効果が出ないこともあります。 その原因の1つに、足首があります。 一体どういうことか一緒に見てい…
2019.10.14 体軸コンディショニングスクール
どれだけ寝ても疲れが全然取れない…。 このような取れにくい疲れを起こしている原因の1つに、巻き肩があります。 睡眠時間を増やしたり、マッサージを受けたり、お風呂にゆっくり浸かったり、疲労回復のために色々試してもあまり変わ…
2019.09.30 体軸コンディショニングスクール
こんにちは 理学療法士の松井洸です。 お尻を綺麗に見せるために引き締めたい。 パフォーマンスを上げるためにお尻を鍛えたい。 そんな悩みを解決するためのお尻を鍛えるトレーニングにヒップリフトがあります。 仰向けで膝を立て、…