意外と間違える!?”固める体幹と固めない体幹”どちらが良いの?
こんばんは。 体軸コンディショニングの山川です。 体幹トレーニングという言葉が浸透してきてはや数年経ちますが、 (学校の授業を含め)体幹トレーニングをいままでやってきたことがない という方はいないんじゃないでしょうか? …
2020.03.03 山川公平
こんばんは。 体軸コンディショニングの山川です。 体幹トレーニングという言葉が浸透してきてはや数年経ちますが、 (学校の授業を含め)体幹トレーニングをいままでやってきたことがない という方はいないんじゃないでしょうか? …
2020.02.24 山川公平
こんばんは。 体軸コンディショニングの山川です。 世間は3連休ですが、皆さんどうお過ごしですか? ご家族がいる方は家族サービスなんかされているんですかね。 もしくはウイルス対策で外出を控えるいるかもですねー ちなみに私は…
2020.02.17 山川公平
こんにちは。 体軸コンディショニングの山川です。 もう2月半ばですね。 もうちょっとすると春になり、 学校によっては運動会があって、 それと一緒に(腿裏の)肉離れなんかの怪我をするお父さんが増えますよね。 急に走ったから…
2019.09.11 体軸コンディショニングスクール
おはようございます。 体軸コンディショニングの山川です。 あなたの周りにもダイエットや身体の引き締めを目的に体幹トレーニングを始めた方がいるかと思います。 そのおかげでウエストが細くなったり、二の腕が引き締まったりと効果…
2019.07.04 体軸コンディショニングスクール
おへその穴から指4本上のみぞおちをグ〜っと押してみてください。 痛いですか?固いですか? 奥に押し込んだ時に痛みや固さがある方はこのまま続きをお読みください。 こんばんは。 体軸コンディショニングのマネージャー山川です。…
2019.06.24 体軸コンディショニングスクール
こんにちは。 体軸コンディショニングのマネージャー山川です。 最近、腹筋運動をせずに腹筋を鍛えるトレーニングにはまっています。 これをすると、腹筋の疲労感は抑えられつつ、体幹全体を連動させて鍛えられるので、効率が良いなと…
2019.06.21 体軸コンディショニングスクール
ゔ〜ん…肩が痛い、、、 着替える時、洗濯物を干す時、上の棚を開ける時など… 腕を上げたいのに肩が痛くて上がらない。 今日は、四十肩,五十肩を代表とされる肩の痛みについて少しお話ししていきます。 こんにちは。…
2019.06.14 体軸コンディショニングスクール
こんにちは。 体軸コンディショニングのマネージャー山川です。 体幹を鍛える方法は様々ありますよね。 ただし同じやり方でも鍛え方が違えば結果が全く変わってきます。 ヨガのアーサナの一つで椅子のポーズを例にしましょう。 この…
2019.06.04 体軸コンディショニングスクール
“人”が誰にも教わらずに身につける動作ってな〜んだ? 答えは、、、 2足歩行です。 赤ちゃんがハイハイできるようになり、つかまり立ちをし、そこから潰れたり転んだりしながら歩くことを身につけますよね。 つまり、人としての動…
2019.03.20 体軸コンディショニングスクール
こんにちは。 体軸ピラティスセラピストの吉田です。 競技に限らずスポーツをしていると、重心の位置に関して考えることが多いです。 個人的な話をすると、小学生から高校までサッカーをしていて、特に守備の時に相手と1対1になると…