金メダリスト小林陵侑選手から学ぶ体幹力
北京冬季五輪スキージャンプ 金メダリストの小林陵侑選手の 力強いジャンプは日本を魅了しました。 そんな小林選手の力強いジャンプの根幹は、 「体幹力」にあると解説者は言っています。 大きく飛んでも姿勢を崩さず 綺麗に着地し…
2022.02.19 山根理貴
北京冬季五輪スキージャンプ 金メダリストの小林陵侑選手の 力強いジャンプは日本を魅了しました。 そんな小林選手の力強いジャンプの根幹は、 「体幹力」にあると解説者は言っています。 大きく飛んでも姿勢を崩さず 綺麗に着地し…
2021.10.27 体軸コンディショニングスクール
ものを取るときに下までしゃがめない。 床に座る時に股関節が詰まる感じがする。 股関節を動かすと痛い。 股関節はどんな動きでも使う場所なので、引っ掛かりや痛みがあるとしんどいですよね。 そんな股関節の動きの中でしゃがみ込む…
2021.10.20 山根理貴
・鏡の前に立つと脚の隙間がかなりできている。 ・気がついたらO脚になっていた。 ・座るとガニ股になる。 痛みや不調はないけど、着たい服が着れなかったりと 服の選び方や見た目が気になりますよね。 …
2021.10.13 体軸コンディショニングスクール
昔から扁平足で歩くとすぐ疲れる。 歩くとピキッと足の裏が痛くなる時がある。 足首から音が鳴る。 足は生活していると絶対的に使うので、痛みや違和感があると気になってしまいますよね。 そんなときあなたは、どう対処していますか…
2021.07.31 山根理貴
膝が痛い、、、 階段を上り下りするときはもちろん、調子が悪いと体重をかけるだけで痛い。 そんな人は立った時の自分の足の裏をチェックしてみてください。 床とのスペースがない人や扁平足の人、外反母趾を持っている人は膝痛を引き…
2021.07.12 山根理貴
しゃがむと股関節のつけ根に詰まりを感じる… 和式トイレだとしゃがめずしんどい。 このような股関節の違和感を感じている方は、首の前の筋肉を触ってみてください。 固く張っている感じがしませんか?もし固くなっているなら、それが…
2021.06.28 山根理貴
日本人でホームラン争いを繰り広げている大谷翔平選手。 まるでゲームの世界のような活躍を見せています。 解説者が体勢を崩れされそうになっても体幹で粘れているからどんなボールが来てもホームランを打つことができる。といっていま…
2021.06.17 山根理貴
梅雨の時期に入ってきましたね。 今年は突然雨が降ったり止んだりと梅雨っぽい梅雨ではありませんが 夏が近づいてきているのを感じますね。 さて、梅雨の時期になると膝に症状を訴える人が続出します。 このように膝が…
2021.06.11 山根理貴
プランクやスクワットなど日常的に体幹トレーニングをやる人が増えました。 しかし、効果が出ず肩や腰を痛める人もいます。 ・体幹トレーニングの指導するけど、試合で結果が出ない。 ・ヨガやピラティスで、肩周りや足先に変な力が入…
2021.05.31 山根理貴
普段から足がよくつる。 ふくらはぎが固かったり張ってくる。 足首が固くてしゃがめない。 と感じたことはありませんか? そんな時に対処法として、マッサージやストレッチなどで筋肉をほぐすことが挙げられます。しかし、やっても効…