梅雨の時期に入ってきましたね。 今年は突然雨が降ったり止んだりと梅雨っぽい梅雨ではありませんが 夏が近づいてきているのを感じますね。   さて、梅雨の時期になると膝に症状を訴える人が続出します。 このように膝が…

プランクやスクワットなど日常的に体幹トレーニングをやる人が増えました。 しかし、効果が出ず肩や腰を痛める人もいます。 ・体幹トレーニングの指導するけど、試合で結果が出ない。 ・ヨガやピラティスで、肩周りや足先に変な力が入…

普段から足がよくつる。 ふくらはぎが固かったり張ってくる。 足首が固くてしゃがめない。 と感じたことはありませんか？ そんな時に対処法として、マッサージやストレッチなどで筋肉をほぐすことが挙げられます。しかし、やっても効…

腰が痛いとき、あなたはまずどこに行きますか？ まず、病院や整体などに行かれる方が多いかと思います。 そこでは、腰の痛みに対して痛み止めの薬を出してくれたり、マッサージやリハビリをしてくれます。 実際、当スクールでもそのよ…

最近、テレビで死ぬまでずっと歩き続けるには、足の裏をトレーニングすることが大事ということを言っていました。 CMなどでも足に注目したトレーニング機器などが注目されています。 スポーツなどでもよく「足裏の感覚」を研ぎ澄ます…

股関節の柔らかさは骨盤の歪みに大きく関わっています。 骨盤は良い姿勢を作るための土台となっています。 今回は骨盤、股関節をつなぐ身体の繋がりを知り、股関節が柔らかくする方法を学んでいきましょう。 まずは股関節が固い人の特…

3度目の緊急事態でまたもや家で過ごすことになり、運動の機会が減ってしまった、、、 そのせいかニュースや雑誌などで自宅で簡単に出来るトレーニングを目にする機会が増えました。 そんな中でも特に目にするのが、腹筋を鍛えるという…

アメリカのメジャーリーグで114年振りとなるリアル二刀流で活躍を見せた大谷翔平選手。 そんな大谷選手の躍進の秘密がオフシーズンの間の身体作りです。 徹底的にトレーニングをし、身体を大きくしたことで、昨シーズンと比べパワフ…