〜体幹を安定させる足腰の鍛え方〜 体幹トレーニングが流行り始めて早10年。 今やトレーニングといえば体幹トレーニングというほどかなり馴染み深いものになりました。 体幹トレーニングを行うことによって、体幹が安定するようにな…

よくトレーニングやリハビリで、体幹を安定させようとお尻を鍛える方が多くいます。   確かにお尻は体幹を支えるために重要な筋肉ではあります。   しかし、少しやり方を間違えると腰を痛めることにもつながり…

「背中を真っ直ぐにしなさい」 おそらく生きていると一度は言われるこの言葉。 あなたもこの言葉を聞いたことはあるのではないでしょうか？ しかし、実際やってみると、姿勢を整えたにも関わらず、かえって疲れてしまう。 スポーツだ…

気温が寒くなってくると腰を痛めてしまう方が急増します。 腰痛になるような方の特徴として挙げられるのが、お腹が固まっていることが多いです。 今回は、お腹が固まると腰にどんな影響があるのか。 なぜ、お腹が固まるのか。 そして…

最近寒くなってきたからか運動をすると膝が痛みだす… そんな時、あなたはどうしていますか？ よくあるのが、揉んでほぐすと楽になるという誤解。ほぐすと一時的には良くなるかもしれませんが、根本的な解決にはなりません。 では、根…