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みぞおちが使えると体幹が連動する〜改めてアウターマッスルとインナーマッスルの特徴を知る〜

プランクやスクワットなど日常的に体幹トレーニングをやる人が増えました。 しかし、効果が出ず肩や腰を痛める人もいます。 ・体幹トレーニングの指導するけど、試合で結果が出ない。 ・ヨガやピラティスで、肩周りや足先に変な力が入…

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