しゃがむとかかとが浮く。 股関節が固くて最後までしゃがめない。 ストレッチをしているけどなかなか変わらない。 そのような悩みをお持ちの方は足裏をほぐすと動きが劇的に変わることがあります。 しゃがむこみの動きをスムーズにす…

座っていると腰がズーンと重く辛い。 歩くときに腰にピキピキとした痛みがある。 ふと前屈みになったときに腰が痛む。 そういった腰の痛みの解消するために体幹トレーニングを行う人がいます。 体幹トレーニングで体幹を安定させるこ…

ラグビーや野球、バレーボールなど世界トップクラスの選手の動きを見ていると、まるで全身を「バネ」のようにして動く選手がいます。 全身をバネのように使えると、速く、しなやかな動きが出来るようになります。 よくテレビでも解説者…

首が凝っていたり、痛みがあると、首をポキポキ鳴らしたり、マッサージをして身体をほぐすことがあると思います。 では、なぜ首が凝って(疲れて)しまうのでしょうか？ 首や肩が凝ってしまったり、痛みが出てしまう原因はたくさんあり…