股関節の柔らかさは骨盤の歪みに大きく関わっています。 骨盤は良い姿勢を作るための土台となっています。 今回は骨盤、股関節をつなぐ身体の繋がりを知り、股関節が柔らかくする方法を学んでいきましょう。 まずは股関節が固い人の特…

3度目の緊急事態でまたもや家で過ごすことになり、運動の機会が減ってしまった、、、 そのせいかニュースや雑誌などで自宅で簡単に出来るトレーニングを目にする機会が増えました。 そんな中でも特に目にするのが、腹筋を鍛えるという…

アメリカのメジャーリーグで114年振りとなるリアル二刀流で活躍を見せた大谷翔平選手。 そんな大谷選手の躍進の秘密がオフシーズンの間の身体作りです。 徹底的にトレーニングをし、身体を大きくしたことで、昨シーズンと比べパワフ…

・電車で脚を組む癖がある。 ・気が付いたら猫背の状態で座っている。 ・仕事でデスクワークをしていると頭が前に突き出ている。 普段こんなことってありませんか？ このような座り方をしているとどうしても腰が痛くなる原因になった…

最近、足腰の筋力が弱ったことによって、片足立ちができなくなった人が増えたことから、片足立ちをして足腰の筋力を強くするトレーニングが流行っています。 片足立ちをすると足腰だけでなく、体幹も鍛えられ、体力がつき、膝や腰も痛く…

仕事や日常生活、スポーツなどで身体を柔らかくしようと開脚をする人がいます。   しかし、子供の頃はペターっと床に着いたけど、大人になってからだとなかなか柔らかくならず、一向に脚が開くようにならない、、、なんてこ…