こどものストレートネックを予防する
こんにちは 理学療法士の中山です。 こどもの姿勢の中でも ここ数年話題になっているものに ストレートネックがあります。 ストレートネックは 最初は姿勢が悪いだけだったりしますが 徐々に症状が現れて、長年悩まされたりもしま…
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こどもの姿勢は機能から良くする
こんにちは、理学療法士の中山です。 ピンッ！と伸びた姿勢は見ていて 気持ちが良いものではありますが、 本当に正しいものなのでしょうか？ 実は正しいとされている姿勢が、 こどもに悪影響を及ぼしているとしたらどうですか？ 今…
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こどもがしゃがめない原因は足首の固さじゃない
こんにちは、理学療法士の中山です。 こどもが踵をつけてしゃがめない 原因の１つに足首の固さがあります。 そこで、足首のストレッチをやってみるんですけど なかなか出来るようにはならないですよね。 そうなってしまうのは、実は…
入門講座
体性感覚アナトミー？？
こんにちは 体軸コンディショニングのおのです。 入門講座に「体感アナトミー」という名前がついています。 この「体感」は、「体性感覚」の略なのです。 なので本当だったら「体性感覚アナトミー」となるわけですが、 体感の方がわ…
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膝痛は足裏から解消される
膝が痛い、、、 階段を上り下りするときはもちろん、調子が悪いと体重をかけるだけで痛い。 そんな人は立った時の自分の足の裏をチェックしてみてください。 床とのスペースがない人や扁平足の人、外反母趾を持っている人は膝痛を引き…
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お腹のやわらかいこどもは体幹が強い
こんにちは、理学療法士の中山です。 お腹は固い方が体幹は強いんじゃないの？ と思われがちですが実際はそうでもないです。 むしろ、固いことがこどもの体幹を 弱くしてしまっていることもあります。 お腹の固さと体幹にいったい …
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足の上げ方でこどもの身体の使い方が分かる
こんにちは 理学療法士の中山です。 突然ですが、運動が得意なこどもと、 そうでないこどもの違いって分かりますか？ 大まかに言うと「体の使い方がうまい」の一言ですが、 具体的に説明出来るかと言われると、、、。 実はこの体の…
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首の詰まりを取るなら胸をほぐす
しゃがむと股関節のつけ根に詰まりを感じる… 和式トイレだとしゃがめずしんどい。 このような股関節の違和感を感じている方は、首の前の筋肉を触ってみてください。 固く張っている感じがしませんか？もし固くなっているなら、それが…
体幹パーソナルトレーナー
体軸と体幹の違い
こんにちは 体軸コンディショニングのおのです。 今日は、「体軸と体幹の違い」について、 体軸コンディショニングではどのように捉えて説明しているのかをお伝えしていきます。 「体軸」と「体幹」の違い ＜体軸とは＞ 体軸は、「…
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体幹を強くする鎖骨の動きを作る方法
日本人でホームラン争いを繰り広げている大谷翔平選手。 まるでゲームの世界のような活躍を見せています。 解説者が体勢を崩れされそうになっても体幹で粘れているからどんなボールが来てもホームランを打つことができる。といっていま…
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呼吸の仕方でこどもの運動能力が変わる⁉︎
こんにちは 理学療法士の中山です。 呼吸がこどもの体の使い方と 実は大きな関わりがあるのはご存知でしょうか？ 例えば、口呼吸を鼻呼吸に変えてあげるだけで こどもの体の動きには変化が現れるようになってきます。 …
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膝を強くするみぞおちの使い方
梅雨の時期に入ってきましたね。 今年は突然雨が降ったり止んだりと梅雨っぽい梅雨ではありませんが 夏が近づいてきているのを感じますね。 さて、梅雨の時期になると膝に症状を訴える人が続出します。 このように膝が…
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バランスを良くしてこどものケガを予防する
こんにちは 理学療法士の中山です。 擦り傷レベルの軽いケガから 骨折などの重症のケガまで、程度は様々ですが 共通して「ころんでケガをしてしまう」 ということが多くあります。 大事にならなければいいのですが、 こういった子…
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みぞおちが使えると体幹が連動する〜改めてアウターマッスルとインナーマッスルの特徴を知る〜
プランクやスクワットなど日常的に体幹トレーニングをやる人が増えました。 しかし、効果が出ず肩や腰を痛める人もいます。 ・体幹トレーニングの指導するけど、試合で結果が出ない。 ・ヨガやピラティスで、肩周りや足先に変な力が入…
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骨盤を整え足首を柔らかくする方法
普段から足がよくつる。 ふくらはぎが固かったり張ってくる。 足首が固くてしゃがめない。 と感じたことはありませんか？ そんな時に対処法として、マッサージやストレッチなどで筋肉をほぐすことが挙げられます。しかし、やっても効…
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親指で蹴ってもこどもの足は速くはならない
こんにちは、理学療法士の中山です。 こどものとき、先生が 「速く走るには親指で強く蹴るんだ！」 と言っていた記憶はありませんか？ 実は私もそれを言われた記憶があるのですが、 実際に速くなったかと言われると、、、。 足を速…
