こんにちは 理学療法士の松井洸です。 肩や背中のコリ、痛みって頑固で中々取れませんよね。 そんな症状に対してマッサージやストレッチなどして、その場は良くても翌日には元通りなんてことはよくあると思います。 そんな場合、肘の…

こんにちは 鍼灸師・パーソナルトレーナーの柴です。 お腹をへこませたままキープする（ドローインをする）とバランスがとれる。 体幹が安定する。 とこのようによく言われますが、実はお腹をへこませ続けると、 日常やスポーツなど…

こんにちは。 鍼灸師・パーソナルトレーナーの柴です。 大きく息を吸ってー。吐いてー。 と深呼吸をする時は胸を張ると思います。 もちろんこれはスッキリするのでとても良いのですが、「深呼吸をする」という観点から話すとあまり良…