アメリカのメジャーリーグで114年振りとなるリアル二刀流で活躍を見せた大谷翔平選手。 そんな大谷選手の躍進の秘密がオフシーズンの間の身体作りです。 徹底的にトレーニングをし、身体を大きくしたことで、昨シーズンと比べパワフ…

・電車で脚を組む癖がある。 ・気が付いたら猫背の状態で座っている。 ・仕事でデスクワークをしていると頭が前に突き出ている。 普段こんなことってありませんか？ このような座り方をしているとどうしても腰が痛くなる原因になった…

最近、足腰の筋力が弱ったことによって、片足立ちができなくなった人が増えたことから、片足立ちをして足腰の筋力を強くするトレーニングが流行っています。 片足立ちをすると足腰だけでなく、体幹も鍛えられ、体力がつき、膝や腰も痛く…

仕事や日常生活、スポーツなどで身体を柔らかくしようと開脚をする人がいます。   しかし、子供の頃はペターっと床に着いたけど、大人になってからだとなかなか柔らかくならず、一向に脚が開くようにならない、、、なんてこ…

「身体に良い綺麗な姿勢を取ってください」   そう伝えるとたいていは背筋を伸ばし、背中がまっすぐになった姿勢を取ったり、想像するのではないでしょうか？   子供の頃から背中が丸まっていると、よく親に姿…

仕事をしていると頭痛がひどい。   頭が痛いと全然集中できない。   季節の変わり目で頭が痛くなりやすい。   そんな方は膝のお皿を触ってみて下さい。   膝周りが固かったり、膝の…