走るときやスポーツでダッシュをする時に「お尻を使え」という指導の方法があります。 もちろんお尻の筋肉はとても重要な筋肉ですが、お尻以上に裏ももの筋肉を使うことができると、膝への負担を減らし、怪我をするリスクを下げることが…

・腰が反ってしまう(反り腰) ・背中が丸まってしまう(猫背) ふと気がつくとこのような姿勢になってしまう人は、慢性的に肩・首が凝ったり、腰に張りや痛みを感じていませんか？ 悪い姿勢には、それぞれの特徴があります。 反り腰…

野球やテニスなどのスポーツや武道でよく「脇を締めろ」という言葉をよく聞きます。 このことは、スポーツを上達させる上でとても重要なことです。 しかし、多くの人は間違った方法で脇を締めてしまっています。 脇を閉じることと締め…

あなたの靴底を見てみて下さい。 カカトがすり減っていませんか？ それは歩き方が悪いというより、太ももの筋肉が固いことが原因です。 そして実は、その太ももの固さは手の体操をするだけで柔らかくする事ができるのですが、あなたは…

テニスやサッカー、スポーツで体幹を鍛えるために体幹トレーニングをする人が多くいます。 しかし、体幹が安定してブレなくなった。 当たり負けなくなってライバルに勝てるようになったといったという人がいる一方で、 体幹が強くなる…

朝起きたら首が痛い。 動かそうとすると首が動かない。 そんな時は足首の固さが原因なのかもしれません。 一見、首と足首は関係なさそうに見えるかもしれませんが実は首と足首は深い関係しています。 首と足首がどう関係しているのか…

駅まで走るだけで息が切れる。。 以前よりも体力が落ちた気がする。 そのような事を感じているあなたは、デスクワークや立ち仕事で、首や背中がコリ固まっていませんか？ それが原因で胸を膨らませることができていないのかもしれませ…

身体の歪みが気になるという方をたくさん診てきて1つ分かった事があります。 そのたった1つの事が身体全体に大きく影響し、不良姿勢へとつながっていきます。 その1つの事とは、骨盤を構成する「仙骨」と呼ばれる骨のポジション(位…