身体の柔らかさを判断する時に、立った状態から前屈して床に指が届くかどうか見る方法があります。 このときに身体が固くて床に手が届かないという方がいます。 そういった場合に身体を柔らかくする方法としては、裏ももや腰回りをスト…

もっと全身を使って動け 身体全体を利用して動いていけ 指導者であればおそらく一度はこのようなアドバイスをしたことがあるのではないでしょうか？ この一言でどう動けば良いのか相手に伝われば良いのですが、ほとんどの場合相手に上…

脚を広げたり、しゃがむと股関節がポキポキ鳴る。 動いたとき股関節が詰まっている感じがする。 そういった方は、もしかしたら原因は股関節ではなく、膝に原因があるのかもしれません。 どういったことなのか解説していきましょう。 …

スポーツでは、足指で地面で掴んで立ったり、 踏ん張ったりするということをよく耳にします。 このことは体幹を安定させ、最終的にスポーツを上達させる上でとても重要な事です。 　 実際、フィギュアスケートの羽生選手や紀平梨花選…

膝を曲げると痛い。 歩くと膝がズキズキする。 膝周りをマッサージしたら、その時だけは良くなる。 でも、結局元に戻ってしまうといった経験ありませんか？ そのような方の原因の一つとしては、実は胸の筋肉が固まっていることにあり…

スポーツを上達させるためには体幹を強くして、身体を安定させられるようになることはとても大切なことです。 体幹を強くするためのよくある方法としては、腹筋まわりを鍛えることが挙げられます。 しかし、腹筋ばかり鍛えているとかえ…

野球やテニスなどバッドやラケットを振っていく時に、「脇を締めろ」という言葉をよく聞きます。 脇が締まった状態で身体を動かすことができれば、体幹が安定した状態でより力を発揮することができるのですが、脇を締めたことによって動…

仕事で疲れると腰が痛くなる。 寝て起きた時にふと腰に痛みを感じる。 普段から腰に張りを感じることが多い。 こんな症状が出た時、身体を少し動かしてストレッチしたり、整体に行ってマッサージしてもらうものの、すぐに元に戻ってし…