体幹を安定させて強くする。 スポーツやヨガ、フィットネスなどで体幹を強く安定させるということは、今や当たり前のように言われています。 体幹を強くするポイントの一つとしては、脇を使えるようにするということが挙げられます。 …

前に開脚した状態での前屈が流行りました。開脚が出来ると股関節が柔らかくなり、太ももの血流やリンパの流れが良くなるなど、身体に良いことがたくさんあります。 しかし、開脚をしたことで身体を痛めてしまう方や、柔軟性だけが増して…

スポーツをする方、ヨガなどのフィットネスをする方が抱えている良く抱えている不調の一つに、股関節の付け根の痛み、違和感があります。 具体的には股関節の付け根の前側、ビキニラインの真ん中あたりです。対処法としては、股関節の付…

あるニュースで体幹トレーニングについて特集がされていました。 今や体幹トレーニングには世の中に広まり、体幹を鍛えることは当たり前になりつつありますが、見落とされがちな重要なポイントが一つあります。 そのポイントとは、「体…

立っていると疲れやすいし、腰や膝が痛い・・・ その原因は足腰が弱っているのかもしれません。 足腰を疲れにくくするためには、足と腰を繋ぐ股関節を使った定期的な運動が欠かせません。 その股関節をきちんと働かせるためには、ある…

トレーニングやリハビリで、体幹を強くするためにお尻を鍛える指導者が多くいます。 確かにお尻は体幹を支えるために重要な筋肉ではあるのですが、少しやり方を間違えると腰や股関節を痛めることがあります。 一体どういうことか一緒に…

幼い頃から注目され、今や世界最高峰の場所で活躍するようになったサッカー日本代表の久保建英選手。 彼のプレーは「全身がバネみたく弾むようにプレーしている」と解説者が言っていました。 確かに久保選手のように全身をバネのように…