寒くなければ毎日トレーニングします

こんばんは。
体軸コンディショニングの土屋です。

最近、寒い日が続いていますね。
朝起きると、

「ベッドから出たくない。」
「今日1日ぐらいトレーニング休んでもいいかな？」

このように怠け心を持った弱い部分が出てくるのです。

みなさんも同じような経験はありませんか？

「今年こそ運動を始めたい。」

このように思っている方はいると思います。

しかし、「まだ寒いから」などと自分でやらない理由を作っては、
スタートする日を遅らせて結局は今年もやらなかったり、
2,3日やっても続かなかったり…

心の中で「私のことだ。」って思った方、ご安心ください。

もし寒さが原因であれば、家の中でもできるトレーニングをすればいいではないですか。
多くの方はトレーニングすると言うと外で走ったりして汗をかくといったイメージを持っていますが、
そんなことはありません。

私がトレーニングをする目的は、
「インナーマッスル(体軸筋)を優位に使うため」です。

そのため、この目的を達成するにはヨガでもいいのです。
私は雪で足場が悪いときなどは家でヨガをしています。

ただヨガをするだけではありません。
アウターマッスルの緊張を緩めながらインナーマッスル(体軸筋)にアプローチしていくのです。

このインナーマッスル(体軸筋)にアプローチしていくヨガは講座で集中的に学ぶことができます。
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