未来予測。今後主流になる体幹トレーニング

アレが主流になると思うのですが、、、
ちょっと、あなたも考えてみて下さい。

こんばんは。アナトミーの鬼の田中です。

SMAPが再結成⁉︎

って言われたら、ちょっとビックリしませんか？

解散でテレビを賑わせたSMAPですが、
最近はその話題も治まり、SMAP1人ひとりが活動を開始していますね。
さすがに、昔みたいに毎日テレビで見かけるという訳ではありませんけどね。

SMAPが好きだった私としては、やはりちょっと寂しいというか、
1人ひとりでは物足りないですね。
さて、タイトルにあった
今後、主流になる体幹トレーニングですが、
あなたは、何か思いつきましたか？

検討もつきませんでしたか？
それでは、私の答えをお伝えします。

それは、「ヨガ＆ピラティス」です。

ヨガもピラティスもどちらも素晴らしいものです。
しかし、それぞれ長所と短所があり、
ヨガかピラティスのどちらか1つだけだと、
ちょっと足りない点があるのです。
ピラティスは、
ちゃんと「筋肉を使う感じ」を味わいながら運動する。
呼吸では、吐くことを重視で、
体幹を締めている感じを実感しやすい。

そのため、身体を固めてしまうだけの人がいます。
体幹は確かに効いていますが、
固めてしまっているだけの方がいます。
その結果、運動パフォーマンスが上がらない方がいるのです。

ヨガでは、
呼気も吸気も両方大事にしながら
きれいなアーサナをキープしていく。

筋肉をまったく使わない訳ではないのですが、
どの筋肉を使って動けば良いのかが曖昧のまま
キレイなポーズを目指してしまう。
その結果、
身体を痛めてしまう方がいます。
あなたはどうですか？
当てはまりますか？

もしそうなら、それってとても残念ですよね。
健康になるために始めたはずなのに、
身体を痛めてしまっていたり、
パフォーマンスが下がってしまう方がいるのです。

「ヨガ＆ピラティス」で、両方の長所を知ることで、
身体の使い方がより分かるようになります。
例えば、
ヨガの人は、筋肉を使いながらアーサナを取る感じが分かるようになります。

ピラティスの人は、
筋肉を伸ばしつつも筋肉をしっかり使う感じが分かり、
身体の柔軟性を保ちつつ、体幹を作るということが分かります。
呼気で体幹を締めることだけではダメということに気づけます。
ですので、両方大事なんです。
SMAPと同じで、一人ひとりバラバラではなく、
一緒だと良いんです。

実際に、一部のスポーツの現場では、両方求められています。
これがそのうち主流になり、
今後、スポーツジムやパーソナルレッスンでも主流になると思います。

気になる方は、こちらの説明もチェックしてみて下さい。

＞＞＞詳しく知る。

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