こんにちは。フィジオスクール校長の田中です。
こどものためなら頑張れる。
何度もこのように思ったことはありませんか？
毎日仕事や子育てで疲れていても、こどもの寝顔を見ると疲れがリセットされ、明日への活力になりますよね。
特にこどもの笑顔をみた時には、最高に心が満たされているのではないでしょうか。
その反面、こどもができると心配ごとがふえるのも確かですよね。
・ケガをしてしまったとき
・病気になってしまったとき
こどもが苦しんでいる顔をみると、胸が苦しくなり、
何もできない自分自身の無力さに悲しくなることさえ…
その気持ち、痛いほどよくわかります！！
毎日こどもが元気でいてくれて、笑顔を与えてくれる。
当たり前に感じてることって、実は当たり前ではないことが多いんですよね。
ここで、今日はウチのスタッフである土屋さんの話を少ししますね。
私は小学校、中学校、高校と12年間サッカーをしておりました。
高校にはスポーツ推薦で入学し、夢はプロサッカー選手！
「俺にはサッカーしかない！絶対プロになってやる！」
本気で思っていました。
しかし、高校3年生の夏にケガをしてしまい、手術を受けました。
症状が悪化していたため、もう二度と選手としてはやれないと宣告されました。
ショックでした…
当たり前のようにできていたサッカーができなくなる悲しみ。
できれば誰にも同じような思いはしてほしくありません。
現在は体軸理論を学んで国内外で活躍するプロアスリートたちに指導していますが、いつも思うことがあります。
こどもの頃から体軸理論を学んでいたら、
もっとケガをしない身体になっていた！
もっとメンタルが強くなっていた！！
etc…
現在ではネットでいろいろな情報が簡単に手に入ります。
是非、今回の記事を活用して、体軸理論をもとにした、
こどものケガや病気の予防をする方法を実践してみてください。
そして、違いを実感してください。
今回はひざ、腰の痛みの改善に期待ができるワークを紹介します。
ワーク 1：もも裏たたき
1. 足の指先10本を正面にむけて、足を肩幅にひらいて立ちます。
2. 右足を半歩前にだして、右ひざがくるぶしより前に出ないように少しまげます。
3. 上半身を前に倒して、みぞおち（おへそより指4本ぐらい上）を両手の指で2,3回おします。
4. 左手をグーの状態にして、右足の太ももの裏（ハムストリング）を5回たたきます。
5. 左足も同じようにして、やってみましょう。
ワーク 2：オープンロータス
1. 足を肩幅の1,5～2倍にひらいて、両足の指先を左右外がわ45度にむけます。
2. そけいぶ（足のつけ根）を触ります。
3. かかとが地面から離れないようにして、しゃがみます。
4. 立ちあがります。
5. 5回くりかえします。
【注意するポイント】
・太ももの前（大腿四頭筋）に力がはいっていない状態であることを確認しましょう。
・太ももの裏（ハムストリング）に力が入っている状態にしましょう。
・上半身が反った状態にならないようにしましょう。
参考動画はコチラです。
是非、お試しください。
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