演技をするときに「
フィギュアスケートに限らず、「足裏の感覚」が良い人は、
<アスリートが足裏の感覚を大切にする理由>
足裏は身体の中でも神経がたくさん集中しており、
また、足の細かな動きを察知し、
例えば、電車で立っているとき、揺れて前に倒れそうになったら、
これは、
紀平選手が演技をするときに「足裏の感覚が大事」といったのは、
では、足裏の感覚を高め、
<足裏の感覚を高める方法>
足裏の感覚を高め、
1.足裏の筋肉のバランスを整える
足裏の筋肉が緊張した状態で、
足裏の感覚が鈍くなってしまいま
足裏の筋肉(特に足底の屈筋群など)
2.足裏に関連する場所のバランスを整える
足裏の感覚を最大限に高めるには、
なぜなら、足裏の感覚を高めるには、
そこをしっかり使えなければ、
<股関節を使えるようにして足裏の感覚を高める>
身体の中でしっかりと使えるようにすることで、
また、体幹のインナーマッスル(大腰筋)やもも裏の筋肉(
それぞれ以下のワークで足裏と股関節を整えることが出来ます。
[足裏を整えるためのワーク]
https://youtu.be/jFLP20ivyTw
これらのワークを行うことによって、
足裏の感覚が高まれば、どんな状況でも身体を安定させ、
パフォーマンスを向上させることが出来るようになります。
フィギュアスケートに限らず、
サッカーや野球、
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