こんばんは。
フィジオスクール校長の田中です。
病院に連れて行くほどでもないけど、
子どもの調子が悪い日が続いていると、親として何をしてあげたらいいか分からなくて、困ってしまうこともあったかと思います。
そんな時は、太ももの裏の筋肉を触ってあげてください。
この筋肉を触ることで、子どもの身体にとって良い事が3つあります。
太ももの裏の筋肉を触るメリットと、子どもの元気がない時の状態をお伝えします
＜子どもの元気がない状態＞
1、疲労物質が溜まっている。
太ももの裏や内側には、血管やリンパがたくさんあります。
この周辺の筋肉が使えていないと、血管やリンパの流れが悪くなり、疲労物質が溜まってしまいます。
その結果、元気がないのかもしれません。
2、身体が固まっている。
子どもの筋肉は柔軟性がありますが、姿勢が悪いと身体は固まってきます。
身体が固まっている時は、インナーマッスルは使えていないので、身体は重く感じます。
結果、元気がないように見えるのかもしれません。
また、インナーマッスルが使えていないので、更に姿勢が悪くなるという悪循環が起きてしまいます。
3、土踏まずが低くなっている。
土踏まずは、筋肉などで高さを保っているのですが、その筋肉は小さく疲労しやすい筋肉です。
筋肉が疲れてくると土踏まずも低くなります。
すると、さらに足が疲れるという悪循環に陥ります。
＜太ももの裏を触る3つの理由＞
1、太ももの裏の筋肉を使いやすくして、血管とリンパの流れを良くする。
太ももの裏を触ってみて下さい。
きっと、太ももの正面や外側と比べると柔らかいかと思います。
太ももの裏の筋肉が使えていない状態です。
使えていないので、血管やリンパの流れが滞りやすくなっています。
触って太ももの裏の筋肉に刺激を入れる必要があります。
刺激が入れば筋肉は働きやすくなり、血液やリンパの流れが良くなります。
2、太ももの裏の筋肉は、インナーマッスルとつながっている。
インナーマッスルは身体の深い所にあるので、中々触れません。
しかし、この太ももの筋肉を使いやすくすることで、インナーマッスルを使いやすくすることが出来ます。
インナーマッスルが使いやすくなれば、身体は疲れにくくなります。
3、土踏まずの筋肉ともつながっている。
土踏まずを保つ筋肉を鍛えるだけでは限界があります。
土踏まずを作るには足裏だけではなく、太ももの裏の筋肉とのつながりを利用していくと効果的です。
土踏まずがしっかり出来れば、立ち疲れもしにくくなります。
＜無料動画で太ももの裏を触るポイントを確認＞
今回は、太ももの裏の筋肉を使いやすくするための2つのポイントをお伝えします。
動画では簡単な動作をしていますが、もしお子さんが動いてくれなければ、ポイントを軽く10回くらい叩いて刺激を入れるだけでも効果はあります。
また、寝ているお子さんのポイントを1分くらい触ってあげるだけでも効果はあります。
ポイント1
https://youtu.be/uldTlcJBXxA
ポイント2
https://youtu.be/tBnB9W0ZJsk
どの方法でも簡単に出来ますので、是非やってみて下さい。
お子さんの疲労を取り除いてあげて、明日も元気に遊べる身体を作ってあげましょう。
このような身体の状態を整えるポイントは他にも9つあります。
他のポイントを知り、お子さんの身体はもちろん、自分の身体も整えたい方は
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