生理を快適に過ごすには

こんにちは。
部分痩せコンシェルジュのYumiです。

数年前、経血の量が多くて悩んでいたところ、
65歳の叔母に言われてたことがあります。

「生理なんて、尿と同じで溜めて出せば良いんだよ。」

言われたときの驚きは今でも忘れられません。笑

経血を溜めて出すなんて、
当時の私には全く理解ができませんでした。

下腹部を握りつぶされるような痛み、
溢れ出る経血は一日中ナプキンに垂れ流し状態、、、

生理中は毎月このような状態だったので、
尿と同じように経血を溜めて排泄するなんて
到底無理だと思っていたのです。

しかし、これは昔の女性は、経血をある程度ためておき、
トレイで排泄することは、実際にできていたそうです。

それを知ったのは、月経血調整を習得するためにヨガに出会った時です。

そのヨガに出会った私は、月経血調整を習得するための身体づくりに励みました。

そして、あれほどもがき苦しんでいた生理痛も嘘のように無くなり、
快適な生理を過ごせるようになっています。

月経血調整を習得するためには、
日常生活で凝り固まった筋肉をゆるめてから、
骨盤周りの筋肉を機能的に使う練習が必要です。

最初は、お腹に手を当てて、
ゆったりとした呼吸を繰り返すだけでもOKです。

お腹周りの筋肉がゆるんで血流が良くなるので
子宮や腸の動きが良くなります。

ただ、これは簡単なようで少しマニアックな内容です。

効果を出しやすくするためには、
こちらで正しい知識を学んでから
練習することをオススメします。

毎月訪れる生理、
せっかくなら、何も気にせず快適に過ごしたいですよね。

子宮体感ヨガ〜月経血調整を学ぶ〜

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