体幹パーソナルトレーナー 体軸コンディショニングスクール

今の体重は適正な体重だと思いますか？

こんにちは。
体軸コンディショニングの土屋です。
実は私、夏から3キロほど減量しました。
なぜなら、
お腹がポッコリ出てきてしまったからです。
しかも、それを姪っ子に指摘されてショックを受けたのが大きな理由でもあります。
「明日から運動すれば大丈夫。」
「今日だけだし、もう一杯飲んじゃおう。」
などなど、減量する前までは好きなものを好きなときに飲食してたことを反省し、
今では食事にも気を使っていますし、体軸のワークも毎日継続しています。
減量をすることを決めてから約2週間で3キロほど体重が落ちたのですが、
減量が無理なく健康的に成功したのは、体軸筋を上手く使えたからだと思います。
ただ運動するわけではなく、ウォーキングするにしても、
・脇のワーク
・みぞおちのワーク
・股関節スクワット
この3つのワークを事前に行いました。
これらを事前に行うことで、インナーマッスルでもあり体軸筋でもある筋肉を使いやすい状態にすることができ、
ウォーキングをするにしても、インナーマッスルをより多く使った状態で行うことができます。
結果、効果的なダイエットが出来ました。
体軸のワークは以前からもやっていたのですが、減量して適切な体重になったことにより、
ちょっとした身体の変化を感じることができるなど、身体のセンサーがより敏感になりました。
みなさんは自分の身体の変化に気付いていますか？
または、 ウォーキングなど簡単な運動をするにしても、インナーマッスルをより多く使った状態で行えていますか？
そのためのコツを分かりやすくお伝えします。
一緒に身体作りをしていきましょう。
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