こどもに教えてあげたい、バネの正体！

こんにちは
理学療法士の中山です。

足が速い、高く跳べる、投げる球が速いなど
弾むように動ける運動の上手なこどもは
バネがある！なんて言われることがあります。
　
これについては、生まれつきモノが違うだとか、
センスがあるからなど色々言われていますが
実際のところバネの正体ってなんなのでしょうか？
　
今回はその「バネ」について
一緒に見ていってみましょう。
　

〔バネの正体とは〕

バネの正体は筋肉の動きにあります。

筋肉は基本的には縮む方向に動くモノですが、
この縮ませ方に違いがあるのです。

筋肉はゴムのような性質を持っているため
伸ばされるとその分縮むときは大きな力を発揮できます。

この特性をうまく活かして
身体を動かすことが出来ていれば、

・動き出しが速い
・大きな歩幅で速く走れる
・高く、長く跳べる
・速くて重い、力強い球が投げれる

などのように勢い良く、弾むように運動ができる
いわゆる「バネがある」という状態になるのです。

(もっと具体的に言うと伸張反射と呼ばれるものですが
少し長くなるためここでは割愛させて頂きます。
ご興味のある方はぜひ伸張反射で検索してみてください。)

しかし、このバネですが、いったいどうすれば
うまく活用することができるのでしょうか？

〔バネを活かすには力みを調整する〕

バネをうまく活かすためにはあるコツがあります。

それは「力み過ぎないようにする」ということです。