耳をほぐすと前屈がもっとできるようになる⁉︎

こんにちは、理学療法士の中山です。

こどもの体の柔軟性をチェックする方法に
立った状態で床まで手を伸ばす前屈があります。

この前屈ですが、改善させようと思うと
ストレッチが真っ先に思い浮かぶかと思いますが、
正直ストレッチだけでは効率が悪く限界もあります。

しかし、体のある部分を少し動かすだけで
前屈を簡単に改善出来る方法があったとしたらどうでしょう？

今回は、こども体の柔軟性の改善について
一緒に見ていってみましょう。

〔固いのは足だけじゃない〕

前屈を行うともも裏の筋肉が張ってくるため
多くの方は足の筋肉が固いと思いがちです。

しかし、筋肉は全身でバランスを取りながら働いています。

そのため、前屈で分かる筋肉の固さとは
実際には足だけでなく、全身の筋肉の固さなのです。

〔耳は足の筋肉と繋がっている〕

筋肉は単体で働いているわけではなく、
複数の筋肉が同時に動いています。

例えば、前屈で張りやすいもも裏の筋肉でいうと、

耳の周りの筋肉
↓
背骨横の筋肉
↓
もも裏の筋肉
↓
ふくらはぎの筋肉

の筋肉が関係してきます。

そのため、この流れの中にある筋肉の
どこかが固くなっていると、
他の筋肉にもその影響が出てしまうのです。

ですので、体の柔軟性を上げたいと思ったときは
もも裏のストレッチ以外の場所も
緩めてあげることがおすすめです。

今回は耳周りをほぐす方法を
お伝えしますので試してみてください。

〔耳周りから全身をほぐす方法〕

・まず、前屈をして今の体の固さを覚えておく。
・耳の真ん中を引っ張る。
・引っ張ったまま、耳を前に5回まわす。
・同じように反対方向にも5回まわす。
・再び前屈をして確認してみる。

いかがでしょうか？

おそらく、耳周りをほぐしただけでも
体の柔軟性が上がったことを体感できたかと思います。

今回は耳周りについてお伝えしましたが、
また機会があれば他の部位について
お伝えできればと思います。

ぜひ、試してみてください。

今回お伝えした
からだの感覚を伝えやすくすることができるようになる
PDFを無料で公開しています。
ダウンロードはこちらからどうぞ
↓
https://mag.metaaxis.co.jp/kids-palm/

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