日頃から首や肩のコリに悩まされている。 そんな方は、股関節の前を触ってみてください。 固くなっていませんか？ もしそうなら、それが凝りの原因になっている可能性があります。 なぜ首や肩が凝るのか？ 首や肩の凝りに悩まされて…

サッカーの長友選手をはじめとし、テニスの大坂なおみ選手や野球の大谷選手など体幹を鍛えることで、大きく成果を残したアスリートは数多くいます。 しかし、体幹を鍛えるとなると見落とされがちな重要なポイントが一つあります。 その…

長時間立ち続けていると脚や腰に張りや痛みを感じることってありませんか？ 通勤の時や立ち仕事をするときなど長時間立っていると腰や脚が辛くなってきますよね。 しかし、ある部分を意識するだけで、立ち続けていても疲れなくなります…

インナーマッスルが弱いと言われたけど、本当にそうなのか知りたい。クライアントや患者さんのインナーマッスルが機能しているか、よく分からない。 このような声をよく聞きます。 今回は、インナーマッスル(大腰筋)を使えている状態…

全米オープンテニスで2度目のグランドスラム優勝を成し遂げた大坂なおみ選手。 大坂選手自身、コロナウィルス自粛期間で徹底したトレーニングを行ったことによって、昨シーズンよりも爆発力が身に付いたと言っていました。 サービスや…

身体の柔らかさをチェックするやり方で、立って前屈して床に指が届くかどうか見る方法があります。 前屈した時の身体の固さのよくある原因の1つに耳周りのこめかみの筋肉の固さが関係しています。 腰や太もものストレッチをするけど、…

野球の大リーグでトップの活躍を見せているダルビッシュ投手。 150キロを超える変化球は打者だけでなく、観ている者も圧倒されると感じている人は多いのではないでしょうか。 そんな彼のピッチングを支えているのが「肩甲骨の柔らか…