肩の高さを整えるお勧めストレッチ2種
こんにちは。 鍼灸師・パーソナルトレーナーの柴です。 鏡を見た時や、人に指摘されて気づく事が多い肩の高さの違い。 痛みやコリがあっても無くても、一度気づくと気になっちゃいますよね。 「でも整え方がわからないからどうするこ…
2019.09.21 体軸コンディショニングスクール
こんにちは。 鍼灸師・パーソナルトレーナーの柴です。 鏡を見た時や、人に指摘されて気づく事が多い肩の高さの違い。 痛みやコリがあっても無くても、一度気づくと気になっちゃいますよね。 「でも整え方がわからないからどうするこ…
2019.09.14 体軸コンディショニングスクール
こんにちは。鍼灸師・パーソナルトレーナーの柴です。 美脚作り ヒップアップ ダイエット スポーツパフォーマンスアップ など様々な目的で行われる下半身トレーニングの代表格でもあるランジ。 ただこのランジは思ってるよりも難し…
2019.09.08 体軸コンディショニングスクール
こんにちは。鍼灸師・パーソナルトレーナーの柴です。 「足首が固くてしゃがめない、、、」 という悩みを持ってる方が結構多くいると思います。 そんな方達のしゃがみ方をみていると、 ほとんどの方が土踏まずを潰すようなこんなしゃ…
2019.09.01 体軸コンディショニングスクール
こんにちは。 鍼灸師・パーソナルトレーナーの柴です。 肩コリが辛い、、、 そんな時は直接肩をほぐしたり、ストレッチしたりしますよね。 もちろんそれはそれでありです。 でも正直それだけでは不十分。 何故なら肩コリの原因は背…
2019.08.26 体軸コンディショニングスクール
こんにちは。鍼灸師・パーソナルトレーナーの柴です。 膝に痛みがある、、、 そんな人はリハビリとして膝周りにある筋肉を鍛えたり、ケアとしてストレッチしたりしてると思います。 確かに膝周りにある 表側の大腿四頭筋 裏側のハム…
2019.08.21 体軸コンディショニングスクール
こんにちは。 鍼灸師・パーソナルトレーナーの柴です。 お腹を凹ますために腹筋トレーニングをやっているが、なかなか効果が出ない、、、 そんな悩みを持ってる方は、もしかしたら腹筋トレーニングで下腹部には効かず、 みぞおち付近…
2019.08.12 体軸コンディショニングスクール
こんにちは!鍼灸師・パーソナルトレーナーの柴です。 ダイエットやシェイプアップ、スポーツパフォーマンスアップなど 様々な目的のためにおこなわれるスクワットですが、 残念な事に上手くできず効果が半減している方がとても多くい…
2019.08.03 体軸コンディショニングスクール
こんにちは 鍼灸師・パーソナルトレーナーの柴です。 「足首が固くてしゃがめない、、、」 「固さの影響で足がとても疲れやすい」 このような悩みをお持ちのあなたは、 これを解決するために足首周りのストレッチをしてるのではない…
2019.07.28 体軸コンディショニングスクール
こんにちは。 鍼灸師・パーソナルトレーナーの柴です。 「カカトから着いて親指で蹴る」 これは歩き方の説明でよく言われることで、 同じ事や似たような事を言われたことがある。 もしくは聞いたことがあるという方が多いのではない…
2019.07.23 体軸コンディショニングスクール
こんにちは。鍼灸師・パーソナルトレーナーの柴です。 「腹筋トレーニングをするとすぐに首が痛くなってしまう、、、」 「その影響でお腹がなかなか引き締まらない、、、」 そんな悩みを持ってる方は、試しにみぞおち(ヘソから指4本…