こんにちは、理学療法士の中山です。 　 ケガの予防のために、こども達には運動の前後に ストレッチを取り入れるよう指導していると思います。 　 しかし、ただ闇雲にストレッチをしているだけでは ストレッチの効果を十分に引き出…

こんにちは、理学療法士の中山です。 　 一般的に、しゃがみ込みが出来ないこどもは ふくらはぎが固いと言われています。 　 確かに、それは一因ではありますが しゃがみ込みが出来ない理由はもっと他にあります。 　 いったい、…

こんにちは、理学療法士の中山です。 　 よーい、ドン！で走るとき、 １歩目のスタートから差をつける カギは足裏にあります。 　 動き出しの速さと足裏に どんな関係があるのでしょうか？ 　 一緒に見ていってみましょう。 　…

こんにちは、理学療法士の中山です。 　 身体の使い方がうまいこどもは共通して ある２つのポイントがうまく使えています。 　 この２つのポイントがうまく使えるようになれば 身体の使い方は格段に良くなっていきます。 　 今回…

こんにちは、理学療法士の中山です。 　 バランスが良かったり、力強い動きが出来る こどもは体幹の使い方も上手です。 　 この体幹の使い方ですが、 普段から何気なく行っている呼吸によって 体幹をより使いやすくすることが出来…

こんにちは、理学療法士の中山です。 こどもが膝が痛いと言って調べてみても 膝には特に異常がないときがあります。 このようなとき、原因は膝ではなく 別の場所に原因があったりします。 いったい、どういうことなのか 一緒に見て…

こんにちは、理学療法士の中山です。 突然ですが、腰痛になりやすいこどもって 胸や腰などの姿勢に特徴があるのをご存知ですか？ しかも、それは普段の何気ない行動から 作られているものかもしれません。 今回はその原因と対処法に…

こんにちは、理学療法士の中山です。 この寒い季節、こどもは体育や部活などで マラソンが増えてくる時期ですね。 そんなマラソンですが上手に乗り切るためには みぞおちの固さが重要だということをご存知でしょうか？ マラソンとみ…

こんにちは、理学療法士の中山です。 　 こどもが疲れやすい、体力がつかないという場合、 その原因はもしかすると脇にあるのかもしれません。 　 一体どういうことなのか 一緒に見ていきましょう。 　 〔疲れやすいこどもの特徴…

こんにちは、理学療法士の中山です。 普段あまり確認することない足うらですが、 改めて触ってみると土踏まずのあたりが凝っていたり かかとや小指側が固くなっていたりなどしていることがあります。 そのような足うらの固さですが、…

こんにちは、理学療法士の中山です。 踏ん張りの効かないこどもに対して 「もっと腰を落として、膝に力を入れて！」 と言ってもなかなか踏ん張れないことがあります。 というより、 踏ん張りの効いている足腰の強いこどもは 実はそ…

こんにちは、理学療法士の中山です。 片足立ちができなかったり、 なんとか保てていてもふらついていたりなど バランスの悪いこどもにはある特徴があります。 そして、その特徴は時に負のループとなり さらにバランス能力の低下を招…

こんにちは、理学療法士の中山です。 最近は小学生だけではなく幼児でも 床まで手が届かないということがあるそうです。 こどもの柔軟性の低下には様々な理由がありますが 単にこれは筋肉が固くなっているのではなく 「身体の使い方…

こんにちは、理学療法士の中山です。 学校での「気をつけー、礼」などの習慣の影響か、 胸を張ったような姿勢をしているこどもを見かけますが、 時にこれは逆効果となってしまうことがあります。 それはいったいなぜなのか？ 一緒に…

こんにちは、理学療法士の中山です。 足が速かったり、踏ん張りが効いている いわゆる「足腰が強い」こどもは 共通して地面を上手に掴めています。 しかし、実はこの「掴み方」には 良い掴み方と良くない掴み方があるのを ご存知で…