こんにちは 理学療法士の中山です。 猫背や反り腰、または骨盤を立てて座れないなど、 こどもの姿勢に関する悩みは多いものです。 このような姿勢に対して、 意識的に良い姿勢を保つようにしても なかなか続かないということが多い…

こんにちは、理学療法士の中山です。 こどもの運動機能において 足裏はとても重要な要素となります。 特に具体的な要素として 「やわらかいことと、固くなれること」 の２つがあげられます。 今回はこの２つの要素が どのように大…

こんにちは、理学療法士の中山です。 ピンッ！と伸びた姿勢は見ていて 気持ちが良いものではありますが、 本当に正しいものなのでしょうか？ 実は正しいとされている姿勢が、 こどもに悪影響を及ぼしているとしたらどうですか？ 今…

こんにちは、理学療法士の中山です。 こどもが踵をつけてしゃがめない 原因の１つに足首の固さがあります。 そこで、足首のストレッチをやってみるんですけど なかなか出来るようにはならないですよね。 そうなってしまうのは、実は…

こんにちは、理学療法士の中山です。 お腹は固い方が体幹は強いんじゃないの？ と思われがちですが実際はそうでもないです。 むしろ、固いことがこどもの体幹を 弱くしてしまっていることもあります。 お腹の固さと体幹にいったい …

こんにちは 理学療法士の中山です。 　 呼吸がこどもの体の使い方と 実は大きな関わりがあるのはご存知でしょうか？ 　 例えば、口呼吸を鼻呼吸に変えてあげるだけで こどもの体の動きには変化が現れるようになってきます。 　 …

こんにちは 理学療法士の中山です。 擦り傷レベルの軽いケガから 骨折などの重症のケガまで、程度は様々ですが 共通して「ころんでケガをしてしまう」 ということが多くあります。 大事にならなければいいのですが、 こういった子…

こんにちは、理学療法士の中山です。 こどものとき、先生が 「速く走るには親指で強く蹴るんだ！」 と言っていた記憶はありませんか？ 実は私もそれを言われた記憶があるのですが、 実際に速くなったかと言われると、、、。 足を速…

こんにちは、理学療法士の中山です。 ゲームやスマホ等の普及により ストレートネックのような 姿勢に関する悩みが増えています。 姿勢の悪化は運動能力の低下だけでなく、 集中力や学力の低下にも影響しています。 今回はこどもの…

こんにちは 理学療法士の中山です。 　 こどもの体力って外で運動しないとつかないんじゃないの？ と思われがちですが、自宅の中でも出来ることはあります。 　 むしろ、外で運動する際も今回の内容を知っているか そうでないかで…

こんにちは、理学療法士の中山です。 こどもの体の柔軟性をチェックする方法に 立った状態で床まで手を伸ばす前屈があります。 この前屈ですが、改善させようと思うと ストレッチが真っ先に思い浮かぶかと思いますが、 正直ストレッ…

こんにちは、理学療法士の中山です。 新年度になりましたね。 年度始まりと言えばこどもは毎年体力測定があります。 その中でも特に50m走は最も代表的な種目です。 みんな一生懸命に走り、毎年の成長を感じることが出来る この5…

こんにちは 理学療法士の中山です。 こどもが運動している姿を見ると あーしろ、こーしろと、 ついつい口出ししたくなりますよね。 もちろん、上達を願ってのアドバイス であることは間違いないと思うのですが、 そのアドバイスの…

こんにちは 理学療法士の中山です。 こどもの姿勢を良くしようと思って 背筋を伸ばすよう言うことがあるかと思いますが、 実はこの方法って逆効果になってしまうことがあるんですよね。 それよりも、足裏のある部分を叩けば、 より…

こんにちは、理学療法士の中山です。 　 だんだんと歩けるようになってくる 2〜3歳ぐらいのこどもの姿勢を見ていると、 　 「なんだか腰が反るようになってきたな〜」 「大丈夫かな〜、治した方がいいのかな〜」 と思うことがあ…

こんにちは 理学療法士の中山です。　 　 昔と比べると、ゲームや各種の動画サービスなど、 知らず知らずの間にこども達の目は かなり酷使され続けているように感じます。 　 こうした影響は単純に視力の低下を招くだけではなく …