こんにちは、理学療法士の中山です。 　 今や、体幹トレーニングという言葉は 誰もが知る運動となりました。 　 程度に差はあれ、こどもでも 取り組んだことがあるという方も 多いのではないでしょうか？ 　 そんな体幹トレーニ…

こんにちは、理学療法士の中山です。 　 夜、寝るときになってこどもがなかなか 寝ついてくれないときってありませんか？ 　 寝つきの悪さには普段の生活リズムや運動不足など いろいろ原因があったりしますが、 実はその寝つきの…

こんにちは 理学療法士の中山です。 　 ハイハイ(四つ這い)は運動に良いと言われていますが これにはある３つの理由があるのをご存知でしょうか？ 　 そして、このハイハイですが、あるコツを踏まえてやることで もっと効率良く…

こんにちは、理学療法士の中山です。 昔よく、姿勢が悪く猫背になっていると 背筋を伸ばすように言われたことがありませんか？ でも、頑張って背筋を伸ばしてみても すぐ疲れてしまってなかなか続かなかったり 背中や首など余計なと…

こんにちは、理学療法士の中山です。 膝に痛みがあると膝周りの筋肉を鍛えたり ほぐしたりすることがあると思いますが、 これだけではなかなか膝の痛みは解決しませんよね。 膝の痛みは膝だけの問題ではなく その下にある「ふくらは…

　 こんにちは、理学療法士の中山です。 　 こどもはマネをして覚えるのが良いと言いますが、 見たまんまにマネをしてもなかなかうまくいかないことが多いですよね。 　 これってなんでなんでしょう？ 　 マネをしてもうまくいか…

こんにちは、理学療法士の中山です。 　 突然ですが、あなたのお子さんはつま先立ちで バランスをうまく取ることが出来ますか？ 　 もし、出来ていれば単にバランスが良いだけでなく 運動能力そのものも高い可能性があります。 　…

こどもの腰痛はあるポイントを踏まえておくことと、 誰でもできるちょっとしたコツで簡単に 軽くしてあげることができたりします。 　 そのポイントとコツとはいったいなんなのか？ 一緒に見ていってみましょう。 　 　 〔腰痛の…

こんにちは、理学療法士の中山です。 口呼吸に比べて鼻呼吸はウイルスの侵入を防げたり こどもの免疫を上げる効果があります。 しかし、ただ鼻呼吸をすれば良いのかというと そうではありません。 　 では、どうすれば良いのでしょ…

こんにちは、理学療法士の中山です。 勉強やゲーム、各種動画サービスなど、 こども達は目を酷使してしまいがちです。 こうした中で起きる目の疲れですが、 放置していると身体の固さに繋がってきてしまうことがあります。 いったい…

こんにちは、理学療法士の中山です。 　 こどもの姿勢を良くしようと背筋をピンと 伸ばすように言ったことはありませんか？ 　 しかし、無理矢理背筋を伸ばすようにしてみても 疲れてしまいあまり長くは続かなかったり、 結果的に…

こんにちは　理学療法士の中山です。 反り腰は、腰痛の原因の１つですが、 この反り腰、実はこどもの時からすでに始まっているかもしれません。 今回はその反り腰のチェック方法と 解決方法について一緒に見ていきましょう。 〔反り…

こんにちは、理学療法士の中山です。 「背筋を伸ばしなさい、姿勢を良くしなさい」 ついついこどもにはこのような言葉をかけがちですが 改めて考えてみると、良い姿勢って疲れますよね。 それって本当に良い姿勢なのでしょうか？ 今…

こんにちは、理学療法士の中山です。 　 ケガの予防のために、こども達には運動の前後に ストレッチを取り入れるよう指導していると思います。 　 しかし、ただ闇雲にストレッチをしているだけでは ストレッチの効果を十分に引き出…

こんにちは、理学療法士の中山です。 　 一般的に、しゃがみ込みが出来ないこどもは ふくらはぎが固いと言われています。 　 確かに、それは一因ではありますが しゃがみ込みが出来ない理由はもっと他にあります。 　 いったい、…