こんにちは 理学療法士の中山です。 足が速い、高く跳べる、投げる球が速いなど 弾むように動ける運動の上手なこどもは バネがある！なんて言われることがあります。 　 これについては、生まれつきモノが違うだとか、 センスがあ…

こんにちは、理学療法士の中山です。 成長していくについて、だんだんとこどもの 身体が固くなるのにはある理由があります。 その理由とはいったい何なのか？ 一緒に見ていってみましょう。 〔固くなるこどもの共通点〕 ケガや運動…

こんにちは、理学療法士の中山です。 速く走るのには足の筋肉が大事ですが、 その足の筋肉を使いやすくするのに 上半身の筋肉が関わっているのをご存知ですか？ 特に脇の筋肉をうまく使えれば こどもの足はもっと速くなるかもしれま…

こんにちは、理学療法士の中山です。 爪のトラブルは意外とこどもにも多く、 巻き爪みたいになってしまうと痛みで思うように 走れなくなってしまいます。 日頃からの爪のケアも大事ですが、 もしかしたら、その巻き爪はこどもの頃か…

こんにちは、理学療法士の中山です。 大きく足を開く開脚には 足の筋肉のやわらかさが必要ですが、 それ以外にもお腹や胸などの筋肉も 関係しているのをご存知でしょうか？ また、開脚とまではいかなくても、 あぐらが綺麗にかけな…

こんにちは、理学療法士の中山です。 身体のやわらかさの中でも股関節の柔軟性は特に重要で、 股関節の固いこどもは将来、腰痛になる確率は高いとされています。 いったい何故、数ある関節の中でも 股関節の柔軟性が重要なのでしょう…

こんにちは、理学療法士の中山です。 肩甲骨を寄せて胸を張った姿勢は、 一見すると良い姿勢のように見えます。 しかし、これを続けていたら、 次第にこどもの姿勢は猫背やまき肩のように なってしまう可能性があります。 良い姿勢…

こんにちは、理学療法士の中山です。 足が速かったり、投げるのがうまかったり 運動が得意なこども達には共通したあることがあります。 そのあることとはいったい何なのか？ 一緒にみていってみましょう。 〔運動が得意なこどもは背…

こんにちは、理学療法士の中山です。 足首が固いとこどもはしゃがめなかったり、 疲れやすかったりなど生活に様々な影響が出てきます。 これをなんとかしようと足首のストレッチなどで 対策をしようと考えたことがある方も多いかと思…

こんにちは、理学療法士の中山です。 　 今や、体幹トレーニングという言葉は 誰もが知る運動となりました。 　 程度に差はあれ、こどもでも 取り組んだことがあるという方も 多いのではないでしょうか？ 　 そんな体幹トレーニ…

こんにちは、理学療法士の中山です。 　 夜、寝るときになってこどもがなかなか 寝ついてくれないときってありませんか？ 　 寝つきの悪さには普段の生活リズムや運動不足など いろいろ原因があったりしますが、 実はその寝つきの…

こんにちは 理学療法士の中山です。 　 ハイハイ(四つ這い)は運動に良いと言われていますが これにはある３つの理由があるのをご存知でしょうか？ 　 そして、このハイハイですが、あるコツを踏まえてやることで もっと効率良く…

こんにちは、理学療法士の中山です。 昔よく、姿勢が悪く猫背になっていると 背筋を伸ばすように言われたことがありませんか？ でも、頑張って背筋を伸ばしてみても すぐ疲れてしまってなかなか続かなかったり 背中や首など余計なと…

こんにちは、理学療法士の中山です。 膝に痛みがあると膝周りの筋肉を鍛えたり ほぐしたりすることがあると思いますが、 これだけではなかなか膝の痛みは解決しませんよね。 膝の痛みは膝だけの問題ではなく その下にある「ふくらは…