ほぐしても変わらない腰の痛みの原因
腰が痛いとき、あなたはまずどこに行きますか? まず、病院や整体などに行かれる方が多いかと思います。 そこでは、腰の痛みに対して痛み止めの薬を出してくれたり、マッサージやリハビリをしてくれます。 実際、当スクールでもそのよ…
2021.05.25 山根理貴
腰が痛いとき、あなたはまずどこに行きますか? まず、病院や整体などに行かれる方が多いかと思います。 そこでは、腰の痛みに対して痛み止めの薬を出してくれたり、マッサージやリハビリをしてくれます。 実際、当スクールでもそのよ…
2021.05.20 山根理貴
最近、テレビで死ぬまでずっと歩き続けるには、足の裏をトレーニングすることが大事ということを言っていました。 CMなどでも足に注目したトレーニング機器などが注目されています。 スポーツなどでもよく「足裏の感覚」を研ぎ澄ます…
2021.05.12 山根理貴
股関節の柔らかさは骨盤の歪みに大きく関わっています。 骨盤は良い姿勢を作るための土台となっています。 今回は骨盤、股関節をつなぐ身体の繋がりを知り、股関節が柔らかくする方法を学んでいきましょう。 まずは股関節が固い人の特…
2021.05.04 山根理貴
3度目の緊急事態でまたもや家で過ごすことになり、運動の機会が減ってしまった、、、 そのせいかニュースや雑誌などで自宅で簡単に出来るトレーニングを目にする機会が増えました。 そんな中でも特に目にするのが、腹筋を鍛えるという…
2021.04.29 山根理貴
もっと身体を思うがままに、子供の頃のように伸び伸び動かせたら、、、 大人になってからどんどん身体が固かなったり、不調を感じることが多くなると、なおさらそう感じる人は多いかもしれません。 あなたも普段、そんなことを感じてい…
2021.04.19 山根理貴
アメリカのメジャーリーグで114年振りとなるリアル二刀流で活躍を見せた大谷翔平選手。 そんな大谷選手の躍進の秘密がオフシーズンの間の身体作りです。 徹底的にトレーニングをし、身体を大きくしたことで、昨シーズンと比べパワフ…
2021.03.29 山根理貴
・電車で脚を組む癖がある。 ・気が付いたら猫背の状態で座っている。 ・仕事でデスクワークをしていると頭が前に突き出ている。 普段こんなことってありませんか? このような座り方をしているとどうしても腰が痛くなる原因になった…
2021.03.22 山根理貴
最近、足腰の筋力が弱ったことによって、片足立ちができなくなった人が増えたことから、片足立ちをして足腰の筋力を強くするトレーニングが流行っています。 片足立ちをすると足腰だけでなく、体幹も鍛えられ、体力がつき、膝や腰も痛く…
2021.03.15 山根理貴
仕事や日常生活、スポーツなどで身体を柔らかくしようと開脚をする人がいます。 しかし、子供の頃はペターっと床に着いたけど、大人になってからだとなかなか柔らかくならず、一向に脚が開くようにならない、、、なんてこ…
2021.03.08 山根理貴
「身体に良い綺麗な姿勢を取ってください」 そう伝えるとたいていは背筋を伸ばし、背中がまっすぐになった姿勢を取ったり、想像するのではないでしょうか? 子供の頃から背中が丸まっていると、よく親に姿…