こんにちは 理学療法士の松井洸です。 お尻を綺麗に見せるために引き締めたい。 パフォーマンスを上げるためにお尻を鍛えたい。 そんな悩みを解決するためのお尻を鍛えるトレーニングにヒップリフトがあります。 仰向けで膝を立て、…

こんにちは。鍼灸師・パーソナルトレーナーの柴です。 美脚作り ヒップアップ ダイエット スポーツパフォーマンスアップ など様々な目的で行われる下半身トレーニングの代表格でもあるランジ。 ただこのランジは思ってるよりも難し…

こんにちは 理学療法士の松井洸です。 秋になるとマラソン大会が各地で開催されますが、 タイムを少しでも縮めたいと走り込むのは間違いではありません。 ですが、その走り込みが無駄になっているかもしれないと考えたことがあります…