体軸と体幹の違い
こんにちは 体軸コンディショニングのおのです。 今日は、「体軸と体幹の違い」について、 体軸コンディショニングではどのように捉えて説明しているのかをお伝えしていきます。 体軸と体幹の違い 体軸とは 体軸は、「身体を貫く…
2021.07.07 体軸コンディショニングスクール
こんにちは 体軸コンディショニングのおのです。 今日は、「体軸と体幹の違い」について、 体軸コンディショニングではどのように捉えて説明しているのかをお伝えしていきます。 体軸と体幹の違い 体軸とは 体軸は、「身体を貫く…
2019.12.02 体軸コンディショニングスクール
こんにちは 理学療法士の松井洸です。 肩こりや肩の痛みで悩んでいる方、目の症状も感じていませんか? もしかしたら、目の疲れが肩こりや痛みに関係しているかもしれません。 「あー、確かに目の疲れもあるかも…」と思った方は、こ…
2019.11.27 体軸コンディショニングスクール
膝の痛みを減らすために、膝周りのマッサージやトレーニングをしているのに全然良くならない… そんな人がやるべきトレーニングは、実は膝周りではなく、別の部位のトレーニングだったと知ったら、早速取り入れてみたいのではないで…
2019.11.25 体軸コンディショニングスクール
こんにちは 理学療法士の松井洸です。 ふくらはぎを細く見せたい! すっきり見せたい! こんな想いで、ストレッチやマッサージしているのに効果が出ないと、そのうち続かなくなりますよね。 中々効果が出ない場合は股関節をほぐす必…
2019.11.20 体軸コンディショニングスクール
揉んでほぐしてみたり、筋肉のトレーニングをしても、肩の動きが良くならない… そんな悩みは、当然かもしれません。 なぜなら、肩の動きを良くするためには、脇の下の筋肉である前鋸筋をトレーニングする必要があるからです。 トレー…
2019.11.13 体軸コンディショニングスクール
腹筋運動をしていて首が痛くなったり、足が浮いてしまったりしちゃうんです、、、 この悩みを感じている人は少なくないですが、その要因は実は腹直筋ばかりを意識しているからです。 腹筋運動をするときは、腹直筋ではなく「股関節」を…
2019.11.11 体軸コンディショニングスクール
こんにちは 理学療法士の松井洸です。 姿勢を綺麗に見せるために、背筋をピーンと伸ばすのは間違いではありません。 ですが、それを常に保つのは難しく、肩こりや首こりを起こす可能性がありますし、 目の疲れの原因になっていること…
2019.10.28 体軸コンディショニングスクール
こんにちは 理学療法士の松井洸です。 立ち仕事や座ったままの姿勢が多いと、足のむくみが気になる方いますよね。 特に女性は多いのではないでしょうか? そんなむくみに対してマッサージや着圧ソックスをするのは、実はあまり効果は…
2019.10.21 体軸コンディショニングスクール
こんにちは 理学療法士の松井洸です。 くびれを作るには身体をひねるような運動が良い。 確かにそうなのですが、必ずしも簡単には効果が出ないこともあります。 その原因の1つに、足首があります。 一体どういうことか一緒に見てい…
2019.10.14 体軸コンディショニングスクール
どれだけ寝ても疲れが全然取れない…。 このような取れにくい疲れを起こしている原因の1つに、巻き肩があります。 睡眠時間を増やしたり、マッサージを受けたり、お風呂にゆっくり浸かったり、疲労回復のために色々試してもあまり変わ…