腕をほぐせば扁平足は解消される
歩いているとすぐに足裏が疲れる。 外反母趾で痛みが出る時がある。 そんな悩みをお持ちの方は、自分の腰に手を当ててみてください。 もし、あなたの腰が反っているなら足裏の疲れや外反母趾の痛みに繋がっている可能性があります。 …
2020.08.26 体軸コンディショニングスクール
歩いているとすぐに足裏が疲れる。 外反母趾で痛みが出る時がある。 そんな悩みをお持ちの方は、自分の腰に手を当ててみてください。 もし、あなたの腰が反っているなら足裏の疲れや外反母趾の痛みに繋がっている可能性があります。 …
2020.08.24 山根理貴
しゃがんだときや自転車をこぐ時、股関節を曲げると脚のつけ根に痛みが出る、詰まるという方。 もしかしたら痛みの原因は、お尻の筋肉の固さが原因かもしれません。 なぜ、お尻の筋肉が固いと痛みが出るのか、一緒に見ていきましょう。…
2020.08.20 体軸コンディショニングスクール
プランクや腹筋など今や体幹トレーニングをやっている、やったという人は当たり前のようにいます。 ですが、上手くいく人ばかりではないようです。 ・体幹を強くするためにトレーニングを指導してもらっているけど、なかなか上達しない…
2020.08.18 体軸コンディショニングスクール
立っていると腰の反りが強まってきて痛くなる。 寝る時に仰向けだと腰が痛いから横向きで寝ることが多い。 そんなことってありませんか? そういった時に、 ・背中の筋肉をストレッチしてもすぐに元に戻って腰に痛みが出る。 ・腰を…
2020.08.11 体軸コンディショニングスクール
この時期スポーツをしていると足がつる。 仕事から帰るとふくらはぎパンパンに張っていると感じたことはありませんか? そういった人で、 ・マッサージをしたけど、なかなかほぐれない。 ・ストレッチをしたはいいものの、効果は一時…
2020.08.05 体軸コンディショニングスクール
体幹を安定させて強くする。 スポーツやヨガ、フィットネスなどで体幹を強く安定させるということは、今や当たり前のように言われています。 体幹を強くするポイントの一つとしては、脇を使えるようにするということが挙げられます。 …
2020.07.29 体軸コンディショニングスクール
前に開脚した状態での前屈が流行りました。開脚が出来ると股関節が柔らかくなり、太ももの血流やリンパの流れが良くなるなど、身体に良いことがたくさんあります。 しかし、開脚をしたことで身体を痛めてしまう方や、柔軟性だけが増して…
2020.07.27 山根理貴
スポーツをする方、ヨガなどのフィットネスをする方が抱えている良く抱えている不調の一つに、股関節の付け根の痛み、違和感があります。 具体的には股関節の付け根の前側、ビキニラインの真ん中あたりです。対処法としては、股関節の付…
2020.07.22 体軸コンディショニングスクール
あるニュースで体幹トレーニングについて特集がされていました。 今や体幹トレーニングには世の中に広まり、体幹を鍛えることは当たり前になりつつありますが、見落とされがちな重要なポイントが一つあります。 そのポイントとは、「体…
2020.07.20 体軸コンディショニングスクール
立っていると疲れやすいし、腰や膝が痛い・・・ その原因は足腰が弱っているのかもしれません。 足腰を疲れにくくするためには、足と腰を繋ぐ股関節を使った定期的な運動が欠かせません。 その股関節をきちんと働かせるためには、ある…