こんにちは。 体軸ピラティスセラピストの吉田です。 ピラティスを指導していると、「エクササイズの形がちゃんとできているかどうか」ということをとても気にしてしまうことが多いと思います。 もちろん、エクササイズの形もある程度…

こんにちは。 体軸ピラティスセラピストの吉田です。 先日、大阪での体軸ピラティス講座をしましたが、参加された方が実際に体軸ピラティスを体感することで一番驚かれたのは、 「思っていたピラティスと全然違う！」 「ピラティスっ…

こんにちは。 体軸ピラティスセラピストの吉田です。 僕は体軸ピラティスをお伝えしていますが、実は体軸ピラティスではなく、他団体のピラティスの資格も持っています。 もともと体軸セラピスト養成講座を修了していたため、体軸理論…

こんにちは。 体軸ピラティスセラピストの吉田です。 体幹トレーニングの代名詞の1つにプランクがあります。 プランクは腕立て位（四つ這いや肘をついた前腕支持のパターンもあり）で保持するエクササイズで、腕と足だけで体幹を持ち…

こんにちは。 体軸ピラティスセラピストの吉田です。 突然ですが、皆さん筋肉のことを勉強したことはありますか？ ピラティスのインストラクターであれば、団体にもよりますが筋肉の名前やそれがどういう作用（働き）があるか簡単に学…

こんにちは。 体軸ピラティスセラピストの吉田です。 1ヶ月くらい前ですが、親戚の高校生がふくらはぎを肉離れしたと連絡が来ました。 なんでも整形外科を受診したらリハビリをしましょうと言われたため、とりあえずそのリハビリを受…

こんにちは。 体軸ピラティスセラピストの吉田です。 ピラティスをしているとキーワードとしてあがる言葉の1つに「腹圧」があります。 腹圧とは、腹腔内圧のことです。 腹圧が高くなると、腹部周囲の安定性が高まり姿勢の保持や体幹…

こんにちは。 体軸ピラティスセラピストの吉田です。 ピラティスで指導するときに、何気なく使っている「〇〇を意識して」という言葉があります。 この〇〇に入る言葉はおそらく、いままでに習ってきた、もしくは指導しているのを聞い…

ピラティスをしても… 「なかなかパフォーマンスが上がらない…」 「身体の症状が良くならない…」 こんな悩みを持つ方へ… その理由と解決策をこっそり教えちゃいます。 　 　 こんにちは。 体軸ピラティスセラピストの吉田です…

「鼻から息を吸って、肋骨を左右に広げるように～」 「動き始める時に息を吸って、起き上がりながら息を吐いて～」 ヨガでは八支則にもあるように呼吸というものをとても重要視していますが、ピラティスでも原則の1つとして呼吸法は重…