身体に効くストレッチの秘密
ストレッチは身体の柔軟性だけでなくリラックスや準備運動など色々な目的でできる取り入れやすい運動の一つです。 ただ、ストレッチをした直後は良くても時間が経つと元に戻ってしまう…どうせやるなら効果が少しでも長続…
2021.04.21 吉田哲也
ストレッチは身体の柔軟性だけでなくリラックスや準備運動など色々な目的でできる取り入れやすい運動の一つです。 ただ、ストレッチをした直後は良くても時間が経つと元に戻ってしまう…どうせやるなら効果が少しでも長続…
2021.03.26 吉田哲也
仕事や家事、自分の趣味や家族との時間など、忙しい毎日のなかでも合間を見てトレーニングや運動をしている人は少なくないと思います。 人によってトレーニングをする目的は違いますが、時間をかけなければ効果も少ないと…
2021.03.19 吉田哲也
コロナ禍において、外出自粛やリモートワークなど慣れない環境を強いられたりコミュニケーションが取りにくいことで、精神的にもイライラしてしまうことが多くなったりしていないでしょうか? 気持ちを落ち着かせるために…
2021.03.12 吉田哲也
運動神経が良いというのは、生まれながらの才能と思っている方も多いですが、実は身体のある部位の動き方を変えれば誰でも運動神経が良くなります。 そのある部位というのは股関節と脇です。 スポーツや運…
2021.03.05 吉田哲也
リモートワークや外出制限で運動不足を感じている人はかなり多くなってきたことで、自主的に運動する機会も増えました。 特に、気になるお腹周りをすっきりさせるために、腹筋運動をする方もいると思いますが、実は腕立て…
2021.02.27 吉田哲也
コロナ禍となり、在宅ワークやオンラインでの業務などが増えていく中で、実は肩こりや腰痛、目の疲れなどの症状を感じる人も増えているのはご存知でしょうか? 特にパソコンを使うことも多い方は、肩こりや目の疲れを感じ…
2021.02.19 吉田哲也
肩こりや腰痛は男女ともに自覚を感じる症状のトップであり、スポーツだけではなく日常生活をする上でも悩みの一つとなっています。 その対策として、「体幹を鍛える」人はたくさんいますが、実は体幹を鍛えても肩こりや腰…
2021.02.13 吉田哲也
人の動きには、単純なものから複雑なものまで様々なパターンがあります。 例えば「あの選手みたいに動きたい!」と思っても、そのためのトレーニングは何をしたらいいのか分からないと思います。 実は、ど…
2021.02.06 吉田哲也
体幹の安定にはいろいろな要因が関わりますが、今回は「腹圧」について考えていきます。 腹圧というとお腹を凹ませるイメージがありますが、実はお腹を凹ませても体幹の安定には繋がらないことが多いです。 お腹を凹ませて体幹を安定さ…
2021.01.29 吉田哲也
「お腹を引き締めるために腹筋を頑張る!」 そう思って腹筋運動をしていると首が痛くなる方は少なくないと思います。 それでも頑張って腹筋をしていると、実は腹筋運動の本来の効果が得られないことが多い…