リモートワークや外出制限で運動不足を感じている人はかなり多くなってきたことで、自主的に運動する機会も増えました。   特に、気になるお腹周りをすっきりさせるために、腹筋運動をする方もいると思いますが、実は腕立て…

コロナ禍となり、在宅ワークやオンラインでの業務などが増えていく中で、実は肩こりや腰痛、目の疲れなどの症状を感じる人も増えているのはご存知でしょうか？   特にパソコンを使うことも多い方は、肩こりや目の疲れを感じ…

肩こりや腰痛は男女ともに自覚を感じる症状のトップであり、スポーツだけではなく日常生活をする上でも悩みの一つとなっています。   その対策として、「体幹を鍛える」人はたくさんいますが、実は体幹を鍛えても肩こりや腰…

人の動きには、単純なものから複雑なものまで様々なパターンがあります。   例えば「あの選手みたいに動きたい！」と思っても、そのためのトレーニングは何をしたらいいのか分からないと思います。   実は、ど…

体幹の安定にはいろいろな要因が関わりますが、今回は「腹圧」について考えていきます。 腹圧というとお腹を凹ませるイメージがありますが、実はお腹を凹ませても体幹の安定には繋がらないことが多いです。 お腹を凹ませて体幹を安定さ…