仕事や家事、自分の趣味や家族との時間など、忙しい毎日のなかでも合間を見てトレーニングや運動をしている人は少なくないと思います。   人によってトレーニングをする目的は違いますが、時間をかけなければ効果も少ないと…

コロナ禍において、外出自粛やリモートワークなど慣れない環境を強いられたりコミュニケーションが取りにくいことで、精神的にもイライラしてしまうことが多くなったりしていないでしょうか？   気持ちを落ち着かせるために…

運動神経が良いというのは、生まれながらの才能と思っている方も多いですが、実は身体のある部位の動き方を変えれば誰でも運動神経が良くなります。   そのある部位というのは股関節と脇です。   スポーツや運…

リモートワークや外出制限で運動不足を感じている人はかなり多くなってきたことで、自主的に運動する機会も増えました。   特に、気になるお腹周りをすっきりさせるために、腹筋運動をする方もいると思いますが、実は腕立て…

コロナ禍となり、在宅ワークやオンラインでの業務などが増えていく中で、実は肩こりや腰痛、目の疲れなどの症状を感じる人も増えているのはご存知でしょうか？   特にパソコンを使うことも多い方は、肩こりや目の疲れを感じ…

肩こりや腰痛は男女ともに自覚を感じる症状のトップであり、スポーツだけではなく日常生活をする上でも悩みの一つとなっています。   その対策として、「体幹を鍛える」人はたくさんいますが、実は体幹を鍛えても肩こりや腰…