肩甲骨の内側が痛い… 動かすとゴリゴリ音がする、、、 このような症状って経験ありませんか？ いくつか原因はあるのですが、よくある原因として挙げられるのが、呼吸が浅いということです。 呼吸が浅くなってしまっていると、背中の…

首や肩がいつも凝っていて酷い。 そんな方は、股関節の前側を触ってみてください。 もし固いなら、、 それが首や肩の凝りの原因になっている可能性があります。 そもそもなぜ、首や肩が凝ってしまうのか？ 首や肩の凝りに悩まされて…

スポーツや武道では、 「かかとをつけずにつま先立ちで動きなさい。」 「かかとを使って動きなさい。」 といった指導があります。 これらはどちらが合っていて、どちらがよりスポーツを上達させることにつながるのでしょうか？ つま…

毎日ストレッチをやっているけど、なかなか脚が開かない。 前屈すると手が全然地面に届かない。 そんな方はもしかしたら膝裏の筋肉が上手く使えていないのかもしれません。 一体どういったことなのか。一緒に見ていきましょう。 身体…

・しゃがんだ時にかかとが浮いてしまう。 ・スポーツで体勢を低くしようとしたときに腰や膝が疲れる。 ・開脚すると脚が全然開かない。 そのような人に必ずと言っていいほど共通して苦手なことが「股割り」の動きです。 「股割り」動…

腰痛や膝痛につながる姿勢の1つに反り腰があります。 この姿勢を解消するには、あるポイントを意識した3つの体幹トレーニングが効果的です。 そのポイントとは一体どこなのか？ そして、反り腰を解消するには、どんな体幹トレーニン…

stay homeで運動の機会が減ってしまい、ニュースでも自宅で腹筋トレーニングをしている方が増えていると報道されていました。 でも、お腹を凹ますために腹筋トレーニングをやってはみるものの、なかなか効果が出ない、、、 と…

いつも首にコリがあって、動かすと痛みがある。 そんな方は脇を摘んでみて下さい。 固くなっていたり、場合によってはコリがありませんか？もしあるなら、それが首の症状の原因となっているのかもしれません。 なぜ脇が固まると首が痛…