スポーツでは、足指で地面で掴んで立ったり、 踏ん張ったりするということをよく耳にします。 このことは体幹を安定させ、最終的にスポーツを上達させる上でとても重要な事です。 　 実際、フィギュアスケートの羽生選手や紀平梨花選…

膝を曲げると痛い。 歩くと膝がズキズキする。 膝周りをマッサージしたら、その時だけは良くなる。 でも、結局元に戻ってしまうといった経験ありませんか？ そのような方の原因の一つとしては、実は胸の筋肉が固まっていることにあり…

スポーツを上達させるためには体幹を強くして、身体を安定させられるようになることはとても大切なことです。 体幹を強くするためのよくある方法としては、腹筋まわりを鍛えることが挙げられます。 しかし、腹筋ばかり鍛えているとかえ…

野球やテニスなどバッドやラケットを振っていく時に、「脇を締めろ」という言葉をよく聞きます。 脇が締まった状態で身体を動かすことができれば、体幹が安定した状態でより力を発揮することができるのですが、脇を締めたことによって動…

仕事で疲れると腰が痛くなる。 寝て起きた時にふと腰に痛みを感じる。 普段から腰に張りを感じることが多い。 こんな症状が出た時、身体を少し動かしてストレッチしたり、整体に行ってマッサージしてもらうものの、すぐに元に戻ってし…

サッカー日本代表の久保建英選手、プロ野球の大谷翔平選手、フィギュアスケートの紀平梨花選手など世界で活躍している日本人選手に必ずといって良いほど共通している身体の使い方があります。 それは、足首の柔らかさです。 この足首が…

足裏がよく疲れる。 歩いたりすると痛い。 そういった方は姿勢をチェックしてみてください。 首が前に出ていたり、猫背になっていませんか？ もしそうなら、足裏の疲れの原因となっている可能性があります。 なぜ、首の位置や姿勢が…