歩いているとすぐに足裏が疲れる。 外反母趾で痛みが出る時がある。 そんな悩みをお持ちの方は、自分の腰に手を当ててみてください。 もし、あなたの腰が反っているなら足裏の疲れや外反母趾の痛みに繋がっている可能性があります。 …

しゃがんだときや自転車をこぐ時、股関節を曲げると脚のつけ根に痛みが出る、詰まるという方。 もしかしたら痛みの原因は、お尻の筋肉の固さが原因かもしれません。 なぜ、お尻の筋肉が固いと痛みが出るのか、一緒に見ていきましょう。…

プランクや腹筋など今や体幹トレーニングをやっている、やったという人は当たり前のようにいます。 ですが、上手くいく人ばかりではないようです。 ・体幹を強くするためにトレーニングを指導してもらっているけど、なかなか上達しない…

立っていると腰の反りが強まってきて痛くなる。 寝る時に仰向けだと腰が痛いから横向きで寝ることが多い。 そんなことってありませんか？ そういった時に、 ・背中の筋肉をストレッチしてもすぐに元に戻って腰に痛みが出る。 ・腰を…

この時期スポーツをしていると足がつる。 仕事から帰るとふくらはぎパンパンに張っていると感じたことはありませんか？ そういった人で、 ・マッサージをしたけど、なかなかほぐれない。 ・ストレッチをしたはいいものの、効果は一時…

体幹を安定させて強くする。 スポーツやヨガ、フィットネスなどで体幹を強く安定させるということは、今や当たり前のように言われています。 体幹を強くするポイントの一つとしては、脇を使えるようにするということが挙げられます。 …